正常视力是多少
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。保护视力做法：按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。正常视力是多少呢?
一般以双眼裸眼视力能达到标准对数视力表1.0为正常。多种眼病都可以引起视力下降，如急性眼部感染分泌物过多造成视力模糊，角膜炎角膜水肿造成视物模糊，白内障晶状体混浊造成视物模糊，青光眼眼压增高造成视物模糊，虹睫炎房水闪辉引起视物模糊等，眼部屈光不正导致视物模糊。需要眼科就诊后查因。
很多人都以为只要视力能达到1.0以上就算是正常了。实际上，1.0的视力只能说明人的部分视力正常。
视力正常的标准还包括以下内容：1.中心视力;2.周围视力;3.立体视力。
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
(2)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛，因而造成视力模糊的原因也多种多样。
1、炎症是引起视力模糊最常见的原因：
感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。
非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。
2、屈光不正：近视、远视、散光、老视。
3、斜视、弱视。
4、眼外伤：眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等。
5、青光眼。
6、各种眼病所致之后遗症：角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊。
7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病：
高血压性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变，肾炎性视网膜病变，妊娠高血压综合征性视网膜病变，血液病性视网膜病变，视网膜色素变性，黄斑变性，缺血性视神经病变，Leber病等各种眼底病变，白内障。
8、视网膜血管病和视网膜脱离：视网膜动脉阻塞，视网膜静脉阻塞，中心脏浆液性脉络膜视网膜病变，视网膜血管炎，视网膜脱离等。
9、老年性和变性病变：老年性白内障，角膜变性，老年性黄斑变性。
10、肿瘤：眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等。
11 眼睛疲劳：在用眼时不卫生或眼部营养不良等。
12、其他：视路病变。
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处).挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指).按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
各年龄段的保护措施
保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须选择不带有锐角的玩具。同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险的游戏;看书时光线要明亮、柔和，应避开强烈的阳光，如果对光线没有把握，不妨用护眼光度笔做些监测;眼与物体要保持一定的距离(以30里面左右);如有斜视，应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：看书的姿势要正确，书与眼的距离保持在30厘米以上，并且要特别注意光线亮度是否合理(是否太亮/太暗)，可以用护眼光度笔来监测。因为这个年龄段的孩子还没养成良好的坐姿习惯，其身体(尤其是头部和手)经常会挡住光线，需要家长经常提醒并纠正。不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫;得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期:最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然发作，视力明显降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如有云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明;有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
食物保健
先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A 、B1、B2、C及E 的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋也应当多多食用。
保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须选择不带有锐角的玩具。同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险的游戏;看书时光线要明亮、柔和，应避开强烈的阳光，如果对光线没有把握，不妨用护眼光度笔做些监测;眼与物体要保持一定的距离(以30里面左右);如有斜视，应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：看书的姿势要正确，书与眼的距离保持在30厘米以上，并且要特别注意光线亮度是否合理(是否太亮/太暗)，可以用护眼光度笔来监测。因为这个年龄段的孩子还没养成良好的坐姿习惯，其身体(尤其是头部和手)经常会挡住光线，需要家长经常提醒并纠正。不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫;得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期:最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然发作，视力明显降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如有云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明;有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
食物保健
先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A 、B1、B2、C及E 的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋也应当多多食用。