脾胃或“偏爱”这4种食物，医生建议：气血虚的人，不妨多吃点
脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“生化之源” 共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人的生长需要大剂量的能量，能量是从我们摄取的食物而来。食物需要通过脾胃共同工作才能转化为气血能量。
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为什么夏季最容易伤脾胃？
1、狂吃冷饮
一到夏天冷饮便进入了热销期，这些人吃起来毫无节制，导致大量的寒气也随着进入了身体当中，经常吃一些寒凉的食物会容易伤害脾胃，最常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛腹泻重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃非常不利，很多人在空调和电风扇的环境当中容易出现肚子凉痛甚至腹泻的现象，这些都和外寒侵袭肠胃有关。
3、穿衣露腰腹
在夏日的街头，有很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价就是脾胃受伤，肚脐是一个非常重要的穴位，名为神阙穴。
它的背后还有命门穴，裸露腰腹部会让这两个重要的穴位受到寒气的侵袭，不仅会伤害脾胃，还会伤害肾脏和骨头。
4、不吃主食
一到夏天很多人的胃口都不好，不爱吃主食，会导致自己的脾胃越来越虚弱，如果胃口较差的话，可以适当地吃一点开胃的食物。
5、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头，一些麻辣小龙虾和麻辣烫等重口味小吃，是很多人的最爱，由于夏天的湿气比较重，吃点麻辣的食物，有助于去除湿和开胃。
但是大量的喝酒会刺激到胃黏膜，也会更加干燥以及脾胃的负担，所以对于自己的身体健康非常不利。
6、饥一顿饱一顿
Pv喜欢规律的生活，定时定量和细嚼慢咽是保养脾胃的药酒，如果经常吃一顿饱一顿或边走边吃或吃饭中谈是时间长了，避免会导致脾胃虚弱，容易患上胃炎和胃溃疡等疾病。
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脾胃或“偏爱”这4种食物，医生建议：气血虚的人，不妨多吃点
——小米粥
小米粥被称为天然的养胃食物，有效地促进胃黏膜的修复和再生，可以减轻肠胃道的负担，由于肠胃道不好的患者，日常生活当中适当的喝点小米粥有助于养护脾胃的健康。
大家不要小看一粒粒的小米，虽然不起眼，但是却有着补元气和羊脾胃的效果，而且小米有着顽强的生命力，通过吃这股能量来维持身体的健康，不仅好喝又营养，还可以提高自己的脾胃功能。
——猴头菇
说到猴头菇，相信大家都听说过猴头菇是一种营养价值非常丰富的滋补类食物，中医认为猴头菇味甘性平，主要入脾胃心经，有着健脾养胃，补虚，抗癌益肾精的功效。
对于脾胃不好的患者来说，日常生活当中吃点猴头菇有助于缓解食欲不振，腹泻以及胃溃疡和神经衰弱眩晕等病症，能够起到非常好的食疗效果。
——红枣
红枣作为日常生活当中的一种常见食物，其中含有丰富的铁质有助于补气养血，可以有效地缓解女性朋友贫血以及气血不足的情况。
而且红枣具有调理脾胃的功效，因为红枣当中含有丰富的糖类微量元素以及多种维生素，可以达到补脾和养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群来进行服用。
——山药
山药作为生活当中比较常吃的一种蔬菜，口感软糯，对于脾胃虚弱的人群来说，主要推荐的就是肾脏。
山药味甘性平，主要归于脾经和肺经，有着补脾养胃和生津益肺的功效，对于脾胃不好的人群可以用山药进行煲汤或煮粥，都有助于促进脾胃功能的恢复，提高自己的消化能力。
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作为一个合格的家长，我们该如何去养护孩子的脾胃？
1、不要吃得太撑，要吃素一点，吃少一点，特别是在晚上。
2、脾怕凉、怕湿，一些生冷的水果和食物，对皮肤会造成一定的伤害，所以要适量地进行服用，在服用时主要看孩子的体质而定。
3、少吃一些甜腻煎炸的食物，不但不好消化，还容易产生湿气。
4、要运动永远不要忽视运动的作用，运动可以使全身流通，久坐者尽量让孩子多运动。
5、我们还是要遵循，一不吃不强迫，不要给孩子帮倒忙。
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自我保健脾胃的按摩方法
——捏脊：捏脊疗法通常用于小儿，但是对于成年人一样有效适用于消化不良，口臭，胃胀，胃痛，腹泻，萎靡不振，乏力等患者，每日捏1~2遍，坚持一周左右即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
——揉脐：一手掌心或掌根紧贴脐部为一手进行按手背顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟左右，每日按1~2次，此法能够温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良，胃寒，腹胀，腹痛，腹泻便秘的患者。
——擦小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。
肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
——按揉足三里：足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。