DHA鱼油or藻油哪个好？适合哪些人群？

　　DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,俗称“脑黄金”。DHA对宝宝的大脑发育和视力发育都有重要作用。这一点，家长们也都意识到了，开始重视给宝宝补充DHA。

　　不过，在选择DHA产品时，我们会发现有鱼油DHA和藻油DHA这两类，那么DHA鱼油or藻油哪个更好？又分别适合哪些人群呢？

　　关于这些问题，宝妈们一定要知道，不然选错了可能对宝宝不利哦~

　　一、鱼油or藻油哪个好？

　　大部分人认为深海鱼就是DHA的主要来源。其实，深海鱼之所以含有DHA，是因为食用了富含DHA的海藻，海藻中的DHA通过食物链传递，才在鱼体内累积下来。

　　实际上，鱼油和其他食物相比，的确DHA含量较多，但是从脂肪构成比例上看，EPA：DHA=3:2，所以鱼油中主要的ω-3其实是EPA。

　　所以，如果是单单想要补充DHA，直接服用藻油DHA不仅更直接，也不会有鱼腥味。

　　当然了，鱼腥味也不是什么大不了的事，但是鱼油中的污染却是不可忽视的问题。中国台湾财团法人彰化基督教家庭医学科的三位医生在《家庭医学与基层医疗》杂志发表的一项研究指出：“少数大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼、长鳍金枪鱼，含有大量的汞……大多数鱼油制品原料的鱼类物种相似，所以市售鱼油胶囊很少不含汞”；“鱼油胶囊含有少量的多氯联苯（0至450ng/g）和戴奥辛（0.2至11pg/g），在新鲜鱼类中含有多氯联苯和戴奥辛主要存在于鱼的脂肪中”。

　　由此观之，排除法也应该选海藻油制作的DHA。海藻中的DHA是通过自身机制生成的，为避免生长环境带来的污染，可百分百隔绝污染，使产品的纯度达到最高，任何年龄群体均可放心食用。

　　比如埃森美DHA藻油凝胶糖果，天然藻油提取，而且DHA藻油采用符合美国现行良好生产质量管理规范?(cGMP)的方法提取和加工而成。纯净安全，无污染，孕妇孩子们都可以放心吃。

　　大家也许对这个牌子还不太熟悉，其实这个牌子刚登录中国不久，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

　　简答来说，就是他们家的产品都是经过北美和北京中日友好医院专家根据中国人的体质进行科学配比后的，大家要知道，一个产品的好，要适合才能说好，不然吃了没效果，只能花冤枉钱。

　　埃森美DHA藻油凝胶糖果，虽然叫“凝胶糖果”，但是放心，不含糖！

　　因为其中并没有添加真正的糖分，而是加了少量的麦芽糖醇，——不仅无害，反而还有防止龋齿的好处。

　　所以，吃不含糖的“凝胶糖果”，不仅口感好，孩子更爱吃，还有附加好处，这样的神仙产品，谁能不爱呢？

　　二、DHA鱼油和藻油分别适合哪些人群服用？

　　1、鱼油

　　鱼油虽有海洋污染的风险，不过一般上市的正规鱼油产品，这方面问题都会处理好。

　　而鱼油因同时含有EPA对辅助降血脂有帮助，更加适合成年人作为日常保健，尤其是对老年人更友好，有助于预防心脑血管疾病。

　　注意：吃鱼油有降脂作用，但不能代替降脂药！

　　2、藻油

　　由于婴幼儿不需要补充EPA，所以为了帮助婴幼儿神经细胞发育，应选择只含DHA的纯正营养补充剂。

　　藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，几乎不含EPA，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源，对于孕产妇和婴幼儿是更适合人体吸收的，更建议选择藻油DHA。