得了抑郁症不要怕，身体比人诚实

　　得了抑郁症不要怕，身体比人诚实：

　　这一次的咨询时长三月有余了。这段时间里，读书、社交、疗愈。最后我提出终止咨询，生活看起来也在一步一步的好转。只有前不久在处理一些事情的时候身体状况急剧下降，这几次身体出现的反应有些严重，难道遭遇了“假性康复”？我有些疑问。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。许是内心深处有了高级防御。毕竟没有回头观察的治愈，在不知不觉中都不免会成为“游戏”，乐在其中，尚不自知。

　　

　　身体不会说谎，最近遇到生活给的刺激，让我脑子发懵，迷迷糊糊；全身性颤抖，头部、心脏、胸腔部、咽喉、肚子、双膝，有时候竟然会一起出现反应。每一次风波过去，整个人的状态为：疲惫，空洞。

　　最为重要的是，我没有在这些躯体反应出现时拥抱它们，感受它们，而是在不停的刺激它们。这样的行为明显的和“我要好好活着”相背。我的潜意识里，对自己的厌恶，对自己的不满，皆源于我对自己没有完全接纳。过去的事情，始终让我耿耿于怀。不管有些痛是被潜意识偷偷更改为合理的记忆，还是真正存在的事实，我相信了，它带来的伤也是不可否认的。大多的恨与不满来源于那个从小压迫我、歧视我的重男轻女的原生家庭。还有这一路上被自己折腾的挣扎的思维模式，沉溺于黑夜之中，屈服于风雨之下。

　　人，各有各的不幸，各有各的幸福。我不是神，也看得到所谓的深层的爱。每个人的承受力不一样，没有经历，无法说“感同身受”。我并没刻意去放大过去，只是告诉自己，生活需要真相，无论它是如何的血淋淋。不再用“懂事”、“孝顺”这些高尚的词语绑架自己，让自己最轻松的活着，让自己活着。

　　RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：

　　众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？

　　1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

　　2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

　　3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。

　　

　　难过的时候，自话自说总好过不断向人抱怨。身边的人，想听的不想听的，可怜的，嘲讽的，会在另一方面对自己造成多余的伤害。找到属于自己的树洞——写出来，唱歌、跳舞表达出来……方法很多，适合自己的才是最好的。

　　承认，面对。伤害了我，这是一个事实。

　　无论过去多少年，曾经失去的我再也不想得到。我不想，也不会因为现在这个所谓的成年人的身份就要多么高尚。我承认我的恨、我的怨、我的扭曲……我会让自己去面对，面对那些伤、那些痛。撕开结痂的伤，清理里面的脓，再小心的把它们缝合好。

　　接受，疗愈。生活给的刺，接受的确不容易，但是也可以。

　　就是反抗太多，不忿太多，活得也更辛苦。我这一生不是为了任何人的存在而存在的。当我的身体出现大范围发麻的时候，我坐在人群中，没有一个人看到我的痛苦，没有一个人看到我努力憋着眼泪、脖子上暴起的筋。我如此清楚的感受到，我和这个世界无关，我只和我有关。

　　为自己而活，那一刻，我活得如此的清楚和明白。

　　最近的这段日子，生活起起落落，我越发的颓废，知道自己是个需要时刻调整的人，却停止了对自己做疏导，自然也无视读书感受这回事。过去那些伤趁机不停地向我涌来，我的心理防线跌到了低谷。这状态反复的也够可以，没留什么情面。只是，始终都是不一样的了。我，正在慢慢长大。

　　积极心理的暗示:

　　最简单的说话，也有好多的表达方式。同样一句话，消极的表达和积极的表达，带来的感受是不一样的。比如：“我今天好累好累，真的很累”。也可以换一种方式，将手放在自己的身体上，对自己说，“我知道你现在很累，我会陪着你”。这样说很简单，带来的感受却不一样。再如：喝酒这个问题，是我最大的困扰。出现情绪时我会习惯说：“我要喝酒，我好累”。换一种方式：“我知道你现在有情绪，而你习惯了躲到酒里面，但现在我守着你，出来吧，让我陪你走走”。

　　“陪伴”，是我多次提到的词。内心深处始终逃离不了的是孤独。为何我的状态会好转的如此快？为何我即使反反复复也不会一直掉入里面？一方面是我有强烈的感受力，这来源于我对生命的认可；一方面是我的心里有了温暖，这来源于爱我的人给的陪伴和疼爱。

　　

　　学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：

　　脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因

　　1、衰老、脑部重创，外伤、手术

　　引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。

　　2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，

　　3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，

　　持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。

　　4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡

　　体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。

　　5、长期药物副作用

　　药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。

　　人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。

　　6、体弱、多病，和脑营养相关的流失

　　

　　结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状

　　紧张状态改善37%

　　身体疼痛改善54%；

　　记忆和注意力改善46%；

　　睡眠改善21%；

　　情绪改善74%；

　　人际关系改善32%；

　　体重控制改善42%；

　　一个人，只有自己有了温度，才有可能温暖其他的冷。

　　后记：

　　得了抑郁症不要怕，身体比人诚实，不要急，生活教给的技能磨合好才能发挥力量，好的东西需要时间，也值得坚持。没有痛，不知改变。没有改变，痛久自麻。走走停停，站出来看看，以防止习惯性坠入调皮的生活给的怪圈。系统需要清理更新，人的思维也是。