成年人该怎样预防近视？

　　                           核心提示： 眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则，结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法，经常做眼保健操，能有效缓解眼疲劳，预防近视。

　　       与青少年相比，成人近视程度趋于稳定，青少年容易因其他原因加深近视程度，但有些成年人也因为一些坏习惯会加深近视，所以在生活中预防近视加深？

　　       1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则，结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法，经常做眼保健操，能有效缓解眼疲劳，预防近视。

　　       2、饮食合理：研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可以减少或停止有遗传背景的青少年近视。

　　       3、科学用眼：青少年学生和儿童在阅读和写作时应注意三个一，即眼睛离书一英尺，胸部离桌子一拳，手离笔尖一英寸，行走或乘车时不要看，不要躺下或躺下，工作和休息，眼睛时间不要太长，应每50分钟休息一次5~10分钟。

　　       4.注意眼部卫生：不要长时间近距离读写，看电视，玩电子游戏，上网等等。5~10分钟，特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中引起近视。

　　       5.加强运动：青少年学生在学习阶段长期近距离使用眼睛。为了消除视觉疲劳，他们应该经常有很长的期望，参加更多的体育活动，增强体质，坚持每天做健康锻炼，以缓解眼睛疲劳，防止近视的发生。

　　       以上内容详细介绍了如何加深成人近视的预防。相信大家看了之后都有了进一步的了解。保持良好的视力并不难。只要积极做好预防工作，就不能近视。