推荐一些成人长高的方法

　　

　　很多成年人朋友认为成年以后身高就不会再长高了，因此很多身材矮小的成年朋友都放弃了增高的治疗。小编表示：只要通过科学的治疗加上合理的饮食和运动，成年人还是可以再次长高的。那么成人长高的方法有哪些呢？

　　

　　成人长高的方法如下：

　　

　　1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10—30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

　　

　　2、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

　　 

　　

　　3、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

　　

　　4、再补以单杠和双杠的拉伸运动，则能让四肢的关节充分的舒张，四肢会变得更修长。

　　温馨提醒：成年以后的长高秘诀只是有助于长高的一个方面，如果再加以医疗调理，促进脑垂体分泌足够的生长激素 ,补充生长因子，注意睡眠和饮食调理，长高也就不成问题了。 

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　　长高增高方法

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