普通人跑1000米要多久

　　一般来说成年人需要5分钟左右。

　　

　　1、1000米跑也是需要合理分配好时间的，这就必须先充分了解自己的体能状况，跑步姿势，步距，节奏，力量，耐力，呼吸法。在分段做测试，好掌握自身体能的分配才能做出更有效的跑步计划。

　　2、跑1000米，选好鞋是很重要的，因为如果穿着一双不舒适的鞋子跑步，脚容易磨损起泡。挑选鞋子时，要回想以往运动时，穿什么鞋子不合脚，引起腿疼、腰痛、头疼的症状，找出问题，尽量避免，能获得事半功倍的效果。

　　3、1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛。建议有氧运动速度放慢点才不会体力消耗太快。 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

　　答：普通人跑1000米需要4-5分钟左右。如果是按照中学生体测标准，1000米跑的及格线为4分30秒，最好成绩是3分35秒。实际上职业运动员的田径比赛项目中没有1000米的项目，这一标准大多数是针对学生体测时被提及。

　　正常男生跑1000米大约需要4分钟左右。中考体育1000米满分：3分38秒；《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒……

　　正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。

　　根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体质测试的指标。扩展资料为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。

　　这是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

　　根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

　　正常情况下，普通人长跑1000米的配速大概是五分钟左右，如果在业余高手，可以将配速提高到四分钟左右，职业运动员可以跑到三分钟左右，马拉松世界纪录的保持者可以达到2分54秒。但是这些距离又远远超出1000米的距离，所以初步估计1000米世界纪录是1分35.8秒到2分54秒之间。

　　目前有记载的1000米世界纪录是2分11秒96，肯尼亚人诺厄恩盖尼保持的。因为在国际赛场上，没有正式的1000米比赛，所以很多高水平中跑运动员也不会刻意去训练，如果按800米世界纪录大卫鲁迪沙的1分40秒91来算，每100米大概用12.7秒，如果再多跑200米，大概是25.4秒，当然后200米速度会降慢一些，就以28秒计算，这样1000米也能跑到2分08秒91，照样可以轻松打破世界纪录。 相关标签：