成年人纠正驼背不妨试试这个方法

　　

　　驼背（包括脖子前倾）问题是一直都比较麻烦的，特别是随着近二十年电脑和手机的普及，让越来越多的人有驼背的烦恼，特别是办公室的的伏案工作者，有这方面问题的比例比较大，小编曾经也是他们当中的一员。从外观上讲，驼背显得很没精神，甚至给人很猥琐的印象，从功能方面讲很容易得颈椎病或腰间盘突出。

　　很多人有这方面的问题却苦于找不到好的方法来解决它。

　　今天小编就告诉大家一个近年来出现的新方法，也是小编自己使用过的方法，它不仅适用未成年人的纠正，也适用于三四十岁的成年的的纠正。这个方法就是如下图：

　　

　　斜面床垫

　　每天晚上利用斜面床垫进行仰卧，一般两三个小时一次----你可以躺在它上面看看手机 ，你也可以定上闹钟，利用部分睡觉时间来纠正，纠正完成后，可以放下它带的枕头，当普通床垫使用或者普通床垫+枕头使用。

　　这个利用斜面的方法同其它方法本质上讲是一样的，都是增加脊柱的后仰或挺直时间，当然主要是后仰时间。但它能将脊柱后仰变成躺着做，变得更加舒服，同时它可以利用睡觉时间来进行，且在你要睡觉时床垫就会像一个闹钟一样提醒你，能让你很容易坚持下来。

　　那么，这种方法舒服吗？以小编的经验来讲，这个非常舒服，其实就相当于你站着时做了一个头部和颈部的后仰动作，比这个还容易做到且更加舒服。这个方法有点像国内的一些按摩SPA让顾客做的吊颈椎动作，如下：

　　

　　吊颈椎

　　当然，这个是有一些科学依据的，其原理被国际康复界称之为力学诊断理论和治疗技术，大家可以查看《麦肯基疗法：7步告别颈椎腰椎烦恼》等相关著作。

　　大家更关心的是多长时间能够纠正好？依据小编的经验，不超过40岁的人三个月就有非常好的改善。小编在使用这个之前也试过很多其它方法，因为各种原因都没有成功，用了它三个月就改善得比较好了。现在还偶尔使用。

　　特别提醒 ：大家注意，这个方法未必适用于所有的人，对于那些不适平躺的朋友不建议采用，如孕妇、心脏病人士，在某些特殊的时期也要停用产品，如在醉酒时，在手术期间或者是感冒鼻塞期间等。