还有一种是羊奶粉里的乳钙，乳钙营养丰富易吸收，比普通钙片的成分更易吸收，更适合中

　　作为一个持证十多年的老营养师了，我们家常备的就是羊奶粉！

　　羊奶粉的乳钙含量高，吸收率好，特别适合中老年人。

　　身边经常会有想给父母买一些营养品，又不知道买什么好的人来找我要答案。

　　我询问过他们最想买什么，大部分人首先想到的是买奶粉和钙片，可见大家的认知还是有的，蛋白质和钙确实是中老年最需要补充的营养素。

　　中国疾病预防控制中心专家指出，我国老年人营养状况还是令人担忧的。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》：我国老年人群体中存在能量或蛋白质摄入不足，维生素B1、维生素B2、叶酸、钙等营养素摄入不足的的比例均高于80%。[1]

　　一方面和部分中老年人的饮食习惯有关，再就是与中老年人自身的生理特点有关。

　　①、中老年人一般基础代谢率降低，营养吸收差，导致免疫功能降低，合成代谢降低，分解代谢增高，尤其是蛋白质的分解代谢大于合成代谢，需要优质蛋白质及全面营养的补充。

　　②、中老年人很多器官功能衰退，特别是肠胃消化功能减弱，肠道蠕动功能下降，导致营养摄入不足，容易排便困难。需要补充好吸收的营养素，益生菌和膳食纤维可以帮助改善排便问题。

　　③、骨组织矿物质和骨基质均减少，尤其是钙减少，致骨密度降低，容易骨质疏松，如经常感觉腿软、走路不稳等。

　　看到这里，都知道该给老人家补钙了吧！说到补钙就离不开钙片。

　　目前市面上的钙片通常分为有机钙和无机钙两种，而它们也有各自的优缺点和适合的人群。

　　一种为有机钙：可分为柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。

　　优点：容易吸收，对肠胃刺激小。

　　缺点：含钙量低，价格偏高。

　　适合人群：肠胃较弱的人、老年人、儿童。

　　另一种为无机钙：可分为：碳酸钙、磷酸氢钙等

　　优点：含钙量高，价格便宜。

　　缺点：容易引起胃肠不适，导致排便不畅。

　　适合人群：肠胃功能好的成年人、青少年。

　　用一张图表总结一下：

　　之前给我妈买过钙片，她肠胃不太好，吃了钙片总说胃不舒服。

　　我妈去年开始血糖也偏高了，她一个好姐妹推荐她喝一款羊奶粉，说不含糖，不影响血糖，让我帮她看看，于是我就开始了解这个牌子的羊奶粉，没想到网上评价很高，淘宝和京东的销量也是稳居top1。

　　出于专业考虑，还是仔细看了下这个羊奶粉，营养成分全面，蛋白质和钙含量都高，还添加了维生素和矿物质、益生菌和膳食纤维，是中老年人补钙补营养的佳品。用我妈的话说是好喝又营养，哪天不喝都觉得缺点啥。

　　在我妈的影响下，和她一起跳舞的几位阿姨叔叔也开始喝这个羊奶粉了，而且都找她团购一起买，我都是一整箱一整箱的给他们买，她们不但爱喝，而且跳舞更有劲了。

　　我妈喝的就是这款臻牧无蔗糖高钙羊奶粉，送父母送长辈都是很好的礼物。

　　推荐理由一：臻牧羊奶粉含钙量高1080mg/100g，而且是天然乳钙，吸收率远高于有机钙和无机钙，更适合中老年人群的骨骼吸收，每天正常饮食再加2杯羊乳即可满足老人每日的所需钙量。

　　另外，羊奶粉里含有的初乳碱性蛋白可以辅助提升钙吸收，促进骨骼新陈代谢。

　　科学研究证明，天然乳钙的吸收率可达到50%-80%，而吸收率最高的碳酸钙只有40%。[2]

　　推荐理由二：新贵配方，不上火，易吸收

　　这款无蔗糖高钙羊奶粉添加了6种维生素，维生素A、D、E、C、B6、叶酸，复合维生素有助于新陈代谢，促进钙的吸收，提升身体的抵御力。

　　臻牧羊奶粉还添加了10联益生菌及膳食纤维，可以促进有益菌生长，改善老年人排便困难的问题。

　　推荐理由三：羊奶粉的分子小，吸收率高[3]，不易过敏，更温和。

　　羊的过敏蛋白占总蛋白的1%-3%，远远低于牛的过敏蛋白占总蛋白的68.3%。因此，对牛奶过敏的人，也可以尝试下羊奶粉。

　　推荐理由四：没有膻味，口味好。

　　说到羊奶粉，可能最担心的就是口味怎么样，有没有膻味。臻牧羊奶粉生产过程中有一个关键脱膻技术，喝起来一点膻味没有，也难怪很多人喝后会爱上臻牧羊奶粉了。

　　推荐理由五：臻牧羊奶粉，由姑姑李若彤代言，2021年在天猫和京东的中老年羊奶粉销量都是名列前茅的。

　　臻牧无蔗糖高钙中老年羊奶粉，高蛋白高钙、多种维生素和矿素质，营养丰富全面，每天喝2杯，即可满足成年人每日68.75%钙所需，70%优质蛋白质所需，而且不含蔗糖，低GI，三高人群喝起来也无负担哦。送父母、送长辈、或者自己喝都是不错的选择。

　　选购之前，一定要检查包装上有没有食品标志、食品批准文号、生产企业名称、生产许可证号等，确认其是否正规合法。

　　臻牧羊奶粉是陕西尤爱倍特乳业有限公司生产的，也是陕西羊乳产业的领军企业啦； 工厂采用精细化管理体系，从原料到成品需经过385项检测，确保安全品质零问题。

　　对于同时有三高的中老年人，推荐选择臻牧这款富硒高钙羊奶粉，特别添加硒元素和8种益生菌。

　　硒的作用非常多，可以说是“生命守护元素”，物以“硒”为贵，中国72%地区硒含量不足，国民日常饮食补硒仅为35%，臻牧富硒高钙羊奶粉，特别添加超11倍硒含量，有效守护中老年人的身体健康。

　　这款富硒高钙羊奶粉更适合于中老年人，尤其是伴有血糖高、心血管方面有问题的、睡眠不好的、排便困难的人来喝。

　　臻牧还有一款高钙无蔗糖羊奶粉全年龄段都可以喝，孩子建议是3岁以上的都可以喝，还特别添加了30亿益生菌，可以更好的呵护肠胃。

　　我家三口人每天早上一人一杯羊奶粉，省事还营养，老公和女儿都很喜欢喝。睡前女儿也不忘记再来一杯，还说喝了才能有个好睡眠呢。

　　为了父母身体健康，我们做子女的要多关心父母，给他们选择营养丰富易吸收的羊奶粉。过节回家给父母长辈送臻牧羊奶粉也倍儿有面。

　　最后，欢迎各位正在喝臻牧羊奶粉的朋友在评论区里分享感受和想法~

　　文献资料《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》 什么样的钙吸收的最好？各种钙的吸收率是多少？搜狐网 岳涛.浅谈羊奶与牛奶的营养价值[J].新疆畜牧业2013(S2):9-10.