同样是聊天，心理咨询和同伴友谊可以互相取代吗？

　　谢邀。

　　大家好，我是争渡心理咨询的小渡老师~

　　作为一名在心理咨询行业多年的从业者，我经常会听到来访者的疑问：与心理咨询师交谈和与朋友或家人交谈有什么不同呢？是什么让它具有疗愈作用呢？它有什么帮助，是否值得我花钱？我投入时间进行咨询我能收获些什么呢？

　　这些疑问或许都来自于我们对于一个未知的事物的不确定与质疑。

　　日常生活中，我们常常会说：“我有家人、朋友和同事，我找他们倾诉就好了。”

　　但是你的内心其实也是带着不确定的。首先你也不知道对方是否愿意听你说，也不知道对方是不是能理解你，最终汇聚到一个问题上：我们是否能从他们那边获得自己多需要的支持。

　　或许你们真的感觉在他们身上得到了自己所需要的支持，这也很好。

　　但是，这在心理咨询师们看来，是远远不够的。其原因在于人们总会在某一时刻自我妥协，承认他们需要更多的支持并且接受心理援助，这个算作是一种利己或者说是一种自我保护吧。

　　对于大多数人来说，现实生活是十分具有挑战性的，而我们对于去看心理咨询师这件事本身缺乏足够的了解，心理咨询也并不仅仅是简单地交谈而已。

　　很多关于掩藏在内心深处的感受以及自我行为的问题，我们其实是没有那么了解的，而这些我们往往也不会与自己身边的人去讨论，即使是最为亲近的人，但是这其中有些却会无时无刻地影响着我们的日常生活，严重的话可能会造成困扰。

　　这个时候我们就需要一位资深的心理咨询师来帮助我们揭示我们所表现出来的行为模式、应对机制、认知信念、偏见等等背后的原因。

　　为了能让大家更了解自己，便于更好的解决目前所面临的困扰，可以点击下方，可以获得一次免费的专业心理评估师的一对一专业心理评估哦~

　　下面是我给大家整理的一下心理咨询与日常谈心的不同，希望对大家理解它们之间的区别由帮助。

　　咨询师会倾听你的故事，在适合你的结果的基础上提供支持，但是不会给你选择上的建议。

　　朋友可能会根据“如果他们是你，他们会做什么”来给你提供支持。

　　咨询师不会打断你的思路。他们会知道什么时候应该让你一吐为快，什么时候让你静静地坐着，什么时候又该介入谈话。

　　朋友很可能为了控制局面而打断你，因为这样会让他们觉得自己是对你有所帮助的。

　　心理咨询的内容是关于你的一切，整个咨询过程是明确且一致的。

　　友谊需要基于双向的支持，是临时性的。你可能会发现自己在原地打转，重复同样的事情。

　　咨询师会努力共情，设身处地为你着想，始终都是站在你身边的。

　　朋友们会希望与你建立联系，并通过分享他们自己的经历向你表明他们可以理解你。然而，如果其他人的经历看起来比你的更糟糕，这可能会使你的心情好一点，但是你却会为此感到内疚。

　　咨询师会熟练地问一些问题，帮助你把注意力集中在你经历的重要方面。他们可以在谈话的过程。

　　捕捉到带有关键信息的词语，这对确定你所持有的并且需要深入研究的核心信念非常重要。

　　朋友或同事或许没有把控谈话方向的能力，有时甚至会偏离原本的谈话方向。

　　咨询师会帮助你在一个安全的环境中探索你的情绪。如果你通常难以面对自己的情绪，那么在熟悉的人面前动情可能是一个可怕的场景。

　　朋友可能会看不起我们，所以他们面前的我们是戴有面具的，这对自身来说其实并不是好事。

　　咨询师允许你沉浸在悲伤中，除非它变得不健康。在这一点上，他们会巧妙地给你提供改变的机会，并希望你有不同的感受。

　　朋友会试图使情况好转，想把你从悲伤中拉出来，或许不给你发泄情绪的机会。

　　咨询师有足够的经验和知识来应对另外一个人的情绪。

　　朋友和家人可能不知道如何对你的痛苦情绪做出适当的反应，这可能会使你误以为无人关心自己，从而感到孤独。

　　咨询师会提供一种专业的非评判的态度，不会评头论足，所以你可以畅所欲言。朋友们可能八卦地想要了解你或者你谈到的某人的情况。

　　咨询师会在每一次的咨询中总结和反思，帮助你以不同的视角重新认识事件。朋友则会提供一个向前推进的对话，忽略掉很多重要信息。

　　咨询师严格遵守保密规定来提供安全和保障，这是作为一名专业咨询师的职业操守，这在其他地方很难找到的。

　　朋友、同事与家人能完全帮你保守秘密吗？

　　咨询师可以提供从其他案例中学到的技能和经验，同时他们每月会接受合格的治疗师的监督，从监督者的经验中可以额外受益。

　　朋友很可能以前没有听说过这些，因此可能很难支持你。

　　咨询师和你的关系仅仅是咨询师和来访者的关系，咨询师要做的就是帮助你成为你想成为的人。朋友和家人与你的关系很复杂，他们有可能不希望你改变，因为他们从你身上得到了一些好处。

　　咨询师会是一个专注的倾听者，他们会真正听到你的声音，看到你。

　　朋友们可能听不到你声音中的小细节，或看到那些需要发现和探索的微妙姿态，而你自身可能意识不到这些。

　　当咨询师帮助你意识到这些时会带来很大的改变。

　　咨询师可以为你提供策略，帮助你识别不健康的思维模式和行为，以便找到更健康的行为方式，并且这需要大量时间。

　　朋友可能会缺乏时间和知识储备以这种方式支持你。

　　家人、朋友和同事是我们社会支持体系中不可或缺的一部分，与他们适时的倾诉可以减轻我们身上沉重的负担，也能在我们的自我成长中发挥作用。

　　但是他们也有他们自己需要处理的事情，没有办法完全专注于我们，一直包容支持我们，陪着我们成长，让我们能够自由的去探索内心深处的想法和感受。我们也没有办法从他们那边得到专注和真正的倾听。

　　心理咨询是一种特别奇妙的关系，它是我们主动赋予一个人来参与甚至改变我们生活的权利，有的时候甚至是拯救生命的权利。

　　我们身边的人并不是自己的咨询师，他们也不应该是，他们是在我们生活中扮演着重要角色的人，是我们生活的一部分。但是我们也需要给自己留出一些空间，可能是拿来独处，拿来成长，这个时候我建议你可以选择一名合格的，成熟的心理咨询师来合作，我想这将会是一段与众不同的旅程，相信你一定会有所收获。

　　以上内容，希望对大家有所帮助~

　　我是 @争渡心理咨询 的小渡老师，有任何心理困扰，都可以联系我们哦~