广东民安医院正规提醒夏季很多人的肠胃就是这样被吃坏的！

　　1、没食欲，就做菜重口味

　　天气热没胃口，就习惯做点重口味的食物，刺激食欲。但这样对肠胃很不好。

　　重口味的食物一般辣椒、麻椒、白糖、咸盐等调味品放得过多。常吃这类食物，会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适。

　　2、没胃口，把水果当饭吃

　　高温天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。但是，吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

　　天再热也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等，食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

　　3、解暑热，就贪吃冰西瓜

　　天气炎热，很多人喜欢在大汗淋漓时吃冰镇西瓜解暑，而且要吃那种“冰透”的，觉得这样更爽更解暑。但其实进食冷藏时间过久的西瓜，容易伤害脾胃，引起胃肠道不适，甚至诱发心梗。

　　4、高温天就爱喝冰饮料

　　高温天很多人喜欢喝冰镇饮料，冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

　　5、爱节约，剩菜剩饭接着吃

　　夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

　　而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。