易胖体质的你，知道哪种水果不会毁掉你24小时的减肥大计么？
为什么有人喝凉水都胖，而有人吃的多还不长胖? 为什么有人想瘦就能瘦，有的人减肥像登天一样难? 下面就让小编就来告诉你易胖体质的你在夏季如何成为美美的瘦子。
五一刚刚过去，炎热的夏天马上来临，这是一个尴尬的季节，和你的闺蜜同坐在一间26度的空调屋，她觉得温度刚刚好，而你却汗流不止，吵闹的让空调开低一点，和你的闺蜜一起坐在办公室，她瘦腿美腰大长腿，穿着短裤露脐衬衫，美美的坐在办公室里，你很羡慕也想变得和她一样美。于是你下班也在衣柜里寻找着适合你的漂亮衣服，最后找到的大多数都是宽松的牛仔裤和宽松的T恤，因为这些才能掩饰你肥胖的缺陷。 在你的衣柜里没有你合适的衣服，第二天继续羡慕地瞅着你美美的同事， 你真的很苦恼，你也想变得和她一样瘦一样美，这时候你意识到我要减肥了，这种意识很重要 但总有人美美的想既不运动还能吃自己想吃的方法，这种减肥怎么可能行的通？ what？ 这种方法有你想知道么，那就是减肥药，减肥药真的行的通么，答案当然是no了，前两天看到一则新闻安徽芜湖有个20岁的漂亮姑娘突然就死了，查其原因，他妈说他从小身体就非常好，最近胖了他就非常在意，吃减肥药。经检验，她吃的药里能有让人产生幻觉的成分，而且那种成分催眠人的消化系统使人没有食欲来达到减肥的效果。其实那药成本才一块钱，却卖到128元。记者从网上随机买了四种销量好的，带回来检验，发现四种不合格，都有害。所以看完这个新闻我觉得女孩子千万别乱吃减肥药。 这个是行不通的。 还有减肥需要大量的运动么，当然也是no了，前两天我咨询了一个医生，医生告诉我减肥大量的运动不可取，剧烈运动虽然可以出很多的汗，看似出汗就是减肥了，但那是无氧运动，不能燃烧脂肪，除大量的汗使水分流失，暂时会出现体重减轻的假象，喝水后体重就恢复了。而且激烈的运动让人很累，运动完很想大吃一顿，后果你可以想象的到。因此，我觉得应该科学的减肥，改善体质很重要。
苹果减肥的正确吃法：
网上流行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么正确的做法是怎样的呢?
（一）.经典的苹果三日减肥法：
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
2.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。
减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
3.饮食男女在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天的减肥苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔软，味觉也很敏感，而且胃会变小.
4.第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢复饮食的头三天，最好要先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果的减肥食谱
食谱（一):酸奶苹果沙拉
这款食谱对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。
食谱(二):苹果蛋饼
材料：苹果两个，鸡蛋四个，鲜奶100毫升，糖25克。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；
2.将苹果去核，切成花片；
3.烧热平底锅，加入油，再将鸡蛋浆倒入锅中用小火煎；
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘.
食谱（三)苹果金桔饮
材料：苹果一个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：间苹果，金桔，胡萝卜洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸。
对照你属于哪种体质
1.火旺型特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。2、气滞型特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。3、水肿型特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
今天你体重达标了么？
看完了小编的文章，有何感想，都可以在评论里告诉小编哦，喜欢的可以关注我们的账号；如有写的不好的地方，可以在评论区留言给小编加以改正哦！
谢谢大家百忙之中关注三亚资讯！
温馨提示：购买新鲜扶贫水果进口红富士苹果可下载“三亚农产品”APP，亦可前往实体店购买：
1、三亚市扶贫农产品产销服务中心（明珠广场店）（地址：三亚市解放路国税大厦旁公益性平价市场）
2、三亚市大小洞天旅游区扶贫农产品展销中心（地址：三亚市大小洞天旅游区内）
3、三亚市政府菜篮子保基本蔬菜平价专营区（回新店）（地址：三亚市回新村清真南寺附近）
4、三亚市供销社藤桥扶贫农产品产销服务中心（地址：三亚市藤桥镇海棠湾综合市场旁）
5、三亚蜈支洲岛旅游区扶贫农产品展销中心（地址：三亚蜈支洲岛旅游景区内）
6、三亚天涯海角旅游区扶贫农产品展销中心（三亚天涯海角旅游景区内）
想了解更多三亚扶贫、农业资讯请互动微信号：HAK8600 13907578600