福建假期刮起“露营热”，贴近自然成解压“良药”，这份全攻略快收藏！
一顶露营天幕
一套户外休闲桌椅
一套茶具或咖啡机
各色零食饮料
遵守疫情防控政策的同时
也要放松身心
“露营”便写进了许多家庭的
“五一”旅游清单里
疫情下的自由之旅
福州的华哥一直很喜欢旅行，但疫情爆发后，别说出国了，连出市都要小心翼翼，生怕不小心就被隔离在哪个城市了。
从2021年起，华哥发现朋友圈悄然兴起了公园野餐，慢慢地露营也渐渐成熟起来。亲身体验过几次后，他就爱上了这种说走就走的自由之旅。
▲华哥和朋友一起露营
“平时我就把帐篷、垫子、炉具、茶具、马扎等收在汽车的后备箱。周末想出去玩，就准备点食物，一家人随时出发。”华哥说，“我最喜欢露营的一点是，每个人的参与感很强，自由度高，既满足了社交需求，又满足了家人的情感需求。”
妻子和女儿在大自然里撒欢奔跑、美美地拍照；老人可以在周边散步，呼吸呼吸新鲜空气；可以和友人们泡一壶清茶，畅聊生活和工作点滴。
露营活动中，每个人都可以发挥所长，有的人擅长组织指挥，那就选址、定路线、安排时间；有的人擅长掌勺，现场烹饪交给他；有的人擅长拍照，朋友圈美图就靠她；有的人耐心，那正好陪陪娃；即使什么也不会，带点好吃的，给别人捧个场，打打下手，也能很快融入。
华哥表示，如今露营种类五花八门，给了人们多元化的选择。无论是“装备党”还是入圈“小白”，都能在帐篷里享受属于自己的“一方天地”。
露营让我们挣脱心理束缚
艾媒咨询数据显示
2014年至2020年中国露营营地市场规模
从77.1亿元增至168.0亿元
疫情基本控制后
2021年市场规模将达299.0亿元
预计2022全年市场规模突破350亿元
携程《2022清明假期旅行消费数据报告》显示
清明小长假“露营”搜索量上涨315%
野餐露营地相关笔记攻略浏览量上涨145%
为何露营之风如此突然地卷土重来？原因有很多，但可以肯定的是其中有一部分原因是人类亲近大自然的天性。
曾有一项研究表明，长时间过着居家生活的人心理健康状况出现了很大变化，有7成以上的人都出现了无聊害怕的负面情绪。
疫情困住了我们的身体，但露营可以挣脱束缚。
福州市晋安区未成年人心理健康辅导站、国家二级心理咨询师郑建明分析道——
疫情限制了长途出游，短途出游因此成了重要的替代选择。
疫情激发了28-35岁人群的健康焦虑，露营不仅有休闲功能，更因亲近自然有健康属性，给人们带来生活的乐趣，也可以让人们从紧张的生活状态中得以解脱出来。
如今，老年人被劝导尽量不出门，这必然导致老年人面临更多孤独、苦闷和空虚，出现焦虑，抑郁，失眠、恐惧和绝望等症状。户外活动可以较好的促进老年人的心理健康，在一定程度上调节人们的心态和情绪，帮助老年人预防和治疗心理恐惧和焦虑。
丹麦奥胡斯大学的研究人员发现，在绿色自然环境中成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等各种心理问题的风险能降低55％。去大自然活动可以解放孩子的天性，培养孩子自信、勇敢、阳光，充满灵性，习得与他人相处的方式。
露营必备攻略
户外虽好，但也存在不少隐患。除了安全外，晒伤和蚊虫是最困扰的问题。为此，福州市皮肤病防治院陈柏叡副主任医师特别整理了一份攻略。
01
防 晒 指 南
? 尽量不要在正午阳光强烈且无遮蔽的地方露营。上午10点以前，下午3点以后会比较适合户外活动。
? 天幕、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜、口罩等等，可以带来很好的物理防晒。
? 户外应选择SPF30+++以上的防晒霜，提前30分钟涂抹，大约3小时补涂一次。
? 如果出现轻、中度的晒伤，可使用凉白开进行多次湿敷以消散热能，并缓解疼痛和不适感。可多饮水，补充体液。如果症状严重请及时就医。
02
防 蚊 虫 指 南
? 选择露营地时，应该注意不要选择死水塘边、茂密的草地和可能有积水的地方，这正是蚊子滋生的地方。
? 尽量选择收口的长袖长裤，减少蚊虫叮咬。
? 可适当涂抹驱蚊水或风油精。
? 回家时要先抖一抖衣物，回家后及时沐浴更衣。
? 春夏季户外虫子较多，少穿黄色、绿色衣服，以免被“蠓虫”盯上。
? 如果有过夜，为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油或柴灰。
? 遇到虫子爬到身上，尽量赶走，不要轻易拍死。像隐翅虫，拍死后强酸会腐蚀肌肤。蜱虫“嘴巴”与倒刺，刺入皮肤后，很难拔除。如果没有完整取出，可能会导致发炎或感染。
? 户外不要招惹红火蚁和马蜂，以免被“围攻”。
? 蚊虫叮咬后，出现痛、痒等症状，可用肥皂水清洁。如果有出现不明原因的红肿、溃烂、发热等，应及时就医。
03
常 备 药 物 指 南
露营要备好常用药物，如感冒药、发烧药，一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物，以备不时之需。
不用出远门
也能拥有“生活在别处”的乐趣
心动不如行动
小编为大家整理了福建各地适合露营的好去处！
速速收藏
三江口生态公园
位于福州市闽侯县滨江中大道，从市区出发不到半小时就到了。车可以直接停在公园的停车场，非常方便。
福州闽清朱山村
市区开车约一个小时，适合全家大小一起露营。大片大片的大草坪，单是满屏的绿色就让人激动不已，空气特别清新，不用加滤镜也是浓浓的露营风！
厦门天竺山森林公园
位于天竺山森林公园山脚，自然环境优越，植被丰富。除了个人或者家庭出游，他们家还是公司团建的好去处。
泉州归野野餐营地
湖边营地的清凉让人忘记了城市的炎热。离开密闭的空调房，野外的天然清新，植物的泥土芳香，无际的星空，才是生命的归处。享受优美环境的同时，分分钟拍出大片！
漳州港卡达凯斯
这里有西班牙风情的小镇建筑 ，脚下是郁郁葱葱的草坪，在这样的地方野餐，既能让我们的朋友圈及时“营业”，又能满足一些宝妈的溜娃需求，还可以顺便放放风筝哦！
漳州火山岛旅游休闲度假区
漳州滨海火山国家地质公园把房车营地及帐篷露营营地作为重点，建有房车营地一处、自驾车营地一处、帐篷露营区三处。帐篷露营区分别设在园区内三个景观最佳且具有各自特色位置，可以举办大型的焰火、篝火等户外活动，是夏季露营地首选。
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福建卫生报全媒体记者：刘伟芳
露营场所信息来源：清新福建文旅之声、八闽风物、厦门日报、厦门旅游集散服务中心、多彩漳州港
见习编辑：黄亦琛、刘安荷
审核：黄美辉、朱晓洁
