专家：男人早上“第一次”上厕所。若无五项异常，肾脏是健康的

　　随着年龄的逐渐增长，身体各器官、肾脏的功能逐渐下降，更容易引发各种疾病。可以帮助代谢体内的毒素和垃圾，以尿液的形式排出体外。如果肾脏衰竭，排尿系统会出现异常，更容易造成健康损害。

　　很多人不知道如何判断肾脏健康与否。我们完全可以通过早上起床后“第一次”尿液排出的状态来判断。下面我们来详细分析一下。

　　01

　　尿液是健康的“信号灯”！

　　人体每天都需要吃饭喝水，但是很多食物和水，被人体消化吸收后，也会产生人体不需要的代谢废物和垃圾，这些废物和垃圾会通过和排便排出体外。

　　肾脏是产生尿液的主要场所。我们可以通过观察尿液状态来判断肾功能是否健康。排尿时可以观察自己的尿液，比如尿液的颜色、尿液的气味、排尿次数、尿量等。

　　从颜色和气味上看，正常尿液一般为淡黄色或透明，带有轻微氨味的清亮液体，排出后不久，尿液表面的泡沫会很快消失。

　　相信大家都知道，体检的项目之一就是尿常规检查。通过对尿液样本的检测，可以初步了解受检者的代谢系统或泌尿系统。

　　02

　　内科主任:男人早上“第一次”上厕所。如果没有五项异常，他们的肾脏是健康的。

　　1.减少或无尿。

　　如果肾脏出了问题，过滤功能会逐渐下降，容易导致少尿甚至无尿。临床上，如果24小时总尿量小于400毫升，则认为是少尿；如果24小时内尿量少于100ml，则认为无尿。

　　早上起床后，如果发现自己出现少尿或无尿，要引起高度重视，这多是肾脏滤过功能异常的表现。当体内的代谢尿不能顺利排出时，就会停留很久，甚至使人的脚和眼睑出现水肿。在这种情况下，我们应该尽早检查肾功能。

　　2.产生了大量的气泡。

　　一般情况下，我们小便时会有一点浮沫，但可以瞬间消失。如果你小便的时候有很多气泡，很久都没有散去。

　　你应该多注意自己的观察。很可能是肾功能在慢慢衰退，过滤功能不正常。这也导致了蛋白尿的现象。当我们出现这种问题时，最好去医院做相关检查，防止病情恶化。

　　3.尿液有很浓的茶色。

　　正常情况下，每个人早上起来都会小便，这也是正常的生理现象。体内的代谢废物可以通过排尿排除。一般尿液颜色偏黄，不会有明显的沉淀物，更不会有泡沫。

　　因为经过一夜的新陈代谢，体内水分耗尽，排出的尿液浓度会比较高。但如果排出的尿液颜色是浓茶，就需要注意了。很可能是肾脏有问题导致胆红素排出体外。请及时调整自己的肾脏健康。

　　4.尿味大。

　　如果肾脏有问题，还可能导致尿臭明显增多。我们的肾脏有过滤和重吸收功能。如果肾脏出现问题，过滤和重吸收功能受损，就会导致血液尿素氮水平升高。

　　随着尿素氮的增加，尿液中的氨量会增加，从而导致尿臭增加。如果你发现早上起床第一次排尿时，尿液的气味非常难闻，很可能是肾脏向你发出了求救信号。建议你尽快找医生检查一下肾功能。

　　5.排尿不畅

　　如果早上小便感觉不是很顺畅，会持续好几天。大部分是排尿困难。这个时候，你一定要提高警惕。大部分是尿路感染引起的。

　　正常情况下，男女的泌尿系统是不同的，但都是由肾脏产生，储存在膀胱中，通过输尿管排出体外。如果肾脏有病，很可能是泌尿系统诱发的感染，一定要警惕。

　　03

　　肾不好的人不想“雪上加霜”。不如少碰四样东西！

　　1.碳酸饮料

　　碳酸饮料含糖量高，含有咖啡因。经常喝碳酸饮料容易使血糖升高。如果血糖超标，会对肾脏造成负担。时间长了，不仅容易诱发糖尿病，还会带来糖尿病肾病。

　　其中咖啡因会使血压升高，碳酸饮料容易加速人体钙的流失。两者结合也可能导致肾结石风险增加。因此，肾脏不好的人不建议喝碳酸饮料，而是要多喝水。

　　2.动物内脏

　　夏天，烧烤几乎是家常便饭，而在众多烧烤食物中，“腰子”是非常受欢迎的一道菜。内脏含有更多的胆固醇。如果经常吃，会摄入过多的胆固醇，阻碍人体新陈代谢，增加肾脏负担。

　　动物的内脏虽然好吃，但是含有大量的有害物质。偶尔吃一次还可以，但是经常吃的话，嘴巴就满足了，但是肾脏经不起这一折腾，又不是钢铁做的，就不要再雪上加霜了。

　　3.油炸食品

　　日常生活中，油炸食品是指薯片、炸鸡、油条等。油炸的食物含有大量的油脂，在油炸的过程中会产生大量的亚硝酸盐。

　　当人体摄入大量亚硝酸盐时，会导致体内毒素堆积，加重体内负担。毒素经过长时间的积累无法排出体外，最终导致肾功能加速老化。

　　4.腌菜和咸肉

　　咸菜、腊肉等食物在制作过程中需要更多的盐。食物中近95%的盐需要通过肾脏代谢。如果多吃咸菜、腊肉，容易增加肾脏代谢负担。

　　“苏文。我很想谈谈它》中提到:“五味入言，各遂其愿...咸先入肾。”对于肾不好的人来说，如果吃太多咸的食物，无疑是雪上加霜。

　　中年男性如何改善肾脏

　　男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，在补肾壮阳的同时，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

　　肾脏是人体非常重要的解毒器官。一旦出现问题，很容易影响人体的正常代谢，对身体造成严重伤害。所以在生活中一定要多注意个人的饮食习惯，尽量通过科学的饮食来减少对人体的伤害。