十八岁，高三了，个子还只是150不到，有什么办法可以长高？

　　感谢邀请！成年后是还可以长高的。

　　我自己就是一个活生生的例子，成年后二次长高长了8cm，自己都有点不敢相信，但这是真的发生过的。

　　毕竟，这个世界上，有太多的事情对身高有特殊要求。

　　据了解，如果身高你的身高太矮，那么飞行、医学、国际关系、师范甚至外语等专业将与你的失之交臂！18岁以后被称为成年人。但是身体的生长发育并不是在18岁以后就没有再发育的可能了。只要在骨骼线没有完全闭合之前都是能长高的，而骨骺线一般要在25－30岁才会完全闭合。所以说成年18岁以后到25岁之间都能够在长个子的。

　　如果比同龄人低的多，就需要查甲状腺激素。因为甲状腺激素是促进人神经系统和全身发育的重要激素。如果甲状腺激素不足，缺乏可能导致呆小症。生长激素也是需要查的，如果生长激素水平太低，就可能导致个子长不高，生长激素多在晚上十点分泌，睡眠状态下分泌达高峰。

　　1.饮食

　　多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾贝、海带、豆腐、全谷杂粮、黄豆、芝麻酱、坚果等。

　　补钙还可以选择吃钙片，现在市面上长高钙片的种类有很多，可是有些根本不知道效果如何。

　　我吃的钙片是图片上这个耗牛股肽片，是我药学专业的姐姐给我买的，没有把牌子露出来，我姐跟我科普了一些知识，我了解到这个钙片是有国家检验报告的，成分里的耗牛股肽是提升体内胶原蛋白的作用，调节骨骼的代谢和生长，并且参与骨骼钙的吸收和释放促进血管愈合给予充足的营养；成分中的维生素D可以调节钙磷的代谢促进骨骼生长发育，调节细胞生长分化调节免疫功能；成分中的赖氨酸是促进生长增强体质有效防止骨质疏松症，帮助钙离子沉积在骨骼上同时还可以增强人体免疫力。

　　2.运动

　　a.跳绳：可以很好的促进生长发育的

　　b.游泳：可以有效地促进新陈代谢

　　c.拉伸：可以通过拉伸放松软骨

　　

　　

　　

　　

　　以上都是我自己平时拉伸的方法，这过程需要比较长的时间，是每天坚持训练，所以趁着年轻多练习多拉伸！

　　3.睡眠

　　晚上身体要分泌生长激素，熬夜的话就会抑制生长激素分泌，所以要保证充足的睡眠时间，每天晚上睡觉前可以泡脚15－20分钟，促进血液循环；睡前喝一杯牛奶，可以增加钙的吸收。

　　跑步打球这些户外活动都是可以加强骨骼的血液供应，经常晒晒太阳，吃些钙片，补充一些维生素D促进钙的吸收，对长个子是有很大帮助的。以上都是我自己的心得体会，码字不易，希望可以帮助到你，早日拥有一个高挑的身高，加油！