如何减少婴儿胀气？

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　　肠胀气作为成年人，相信都体验过肠胀气的感觉。就是感觉肚子里有气账的慌，顺利的话几个屁出来就好了，不顺利的话就憋着超难受，而对于宝宝来说，身体发育还未成熟，遇到肠胀气更是难受至极，所以作为父母在此时一定要想想办法帮助宝宝解决肠胀气的困扰。那么，

　　肠胀气会导致宝宝身体极为不适，哭闹不安婴儿的胃肠道发育不成熟，造成宝宝肠道蠕动不协调，容易受到胀气影响，引发肠道胀气，也就是我们说的“肠胀气”。肠胀气一般从宝宝出生的第2个月开始出现，早产儿稍迟，大约在宝宝3-4个月月龄时消失。常见表现为——肚子咕噜咕噜响，排气多，放屁多。

　　“咕噜咕噜”是宝宝肠胃在适应环境的表现。胎儿在母体中，肠道中是无菌的，出生后，宝宝开始吃奶，因此肠道里便开始接触到了外界的细菌了，当肠道内能分解食物而产气的细菌比较多时，婴儿肠道内的气体就会比较多，所以就会频繁地放屁。肠胀气属于宝宝发育中的问题，宝爸宝妈们不用过度担心。那么，

　　首先，婴幼儿由于胃肠道发育尚不成熟，胃肠道功能不足，消化吸收功能较差，奶和食物堆积在肠道中来不及消化，就会分解出气体，形成胀气。另外，婴儿吸入过多空气、蛋白质摄入过多，肠道受到细菌或病毒感染，导致肠道菌群失衡，食物在肠道内发酵等都会导致宝宝肠胀气。

　　肠胀气，顾名思义，就是宝宝肚子里面有胀气导致宝宝感到不舒服，也可以简单理解为排气不畅。

　　肠胀气的宝宝通常有以下一些症状：小肚子胀胀的经常放屁，而且屁的声音比较大，在放屁前，脸会涨得通红，有时候还哭闹，腿会向胸部蜷起来，背部呈弓形，并伴有哭闹，睡觉时扭来扭去，有时会发出声音，有时候的，表情像在微笑，肠胀气的普遍性，肠胀气在4个月以内的宝宝中是很普遍的，大约70%左右的宝宝有这样的问题。

　　喂奶后最好竖抱拍嗝5-10分钟，让宝宝将吃奶时吸入的多余空气通过嗝的形式排出来。

　　拍嗝宝宝因肠胀气难受哭闹时，宝爸宝妈可轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子，一方面可以缓解腹胀，另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。

　　腹部按摩用“飞机抱”和“蹬自行车”的姿势都能很好的帮助宝宝排出体内的气体。需要注意的是，最好不要在宝宝刚吃完奶的时候采取这两种姿势，可能会造成小月龄宝宝吐奶。

　　飞机抱当宝宝们趴在爸爸妈妈的胸口上玩耍，与父母进行直接的身体对话的时候，宝宝的身心是最放松的，他们的呼吸更加平稳而又规律，身体内能量的分配更加合理有效，成长更迅速，产生的压力也更小;有一些家长发现宝宝趴着睡的时候会比较踏实，这可能和趴睡的姿势缓解了腹部不适有关。对于还不能自如翻身的宝宝，不推荐趴着睡，这会增大婴儿猝死综合征的风险。更为妥当的方式还是多让宝宝醒着的时候趴着玩，睡觉还是要尽量仰卧睡姿。

　　婴儿排气操，能快速有效解决宝宝胀气、攒肚、消化不良等肠道问题。注意做操时间要适当，小月龄宝宝每次排气操以10分钟为宜～网上有很多排气操视频，宝妈们快快学起来～

　　排气操在宝宝哭闹时，抱着宝宝，给予他安全感，播放白噪音，宝爸宝妈在宝宝的耳边温柔的发出“嘘嘘”的声音，帮助大哭的宝宝冷静下来都是缓解肠胀气、肠绞痛带来不适感的方法。

　　补充益生菌主要是通过改善肠道菌群结构，促进食物消化和营养吸收，减少肠道炎症等方面来帮助改善婴儿肠胀气。

　　改善肠道菌群：在婴儿中，肠道菌群的失调可能导致肠道气体产生过多，引起肠胀气等不适症状。而补充益生菌可以调节肠道菌群的平衡，减少肠道气体的产生，从而改善肠胀气的症状。

　　促进食物消化和营养吸收：益生菌可以帮助分解食物中难以消化的物质，从而减少在肠道中堆积的食物残渣，减少气体产生。此外，益生菌还可以促进食物的吸收和利用，提高食物的营养价值。

　　减少肠道炎症：益生菌可以通过减少肠道炎症，改善肠道环境，从而减少肠胀气的发生。

　　但是，益生菌是有菌株特异性的，并不是所有的益生菌都具有改善婴儿肠胀气的健康功效，也不是每种益生菌都适合给婴幼儿补充食用。

　　1，要选择安全性有保证的益生菌菌株；截至到目前为止，我国一共批准了14株可用于婴幼儿的益生菌菌株。包括短动物双歧杆菌乳亚种Bb-12/HN019/Bi-07、短双歧杆菌M-16V、鼠李糖乳酪杆菌GG/HN001、长双歧杆菌BB536等。可用于婴幼儿的益生菌详细清单请见后面的图片。

　　2，应该选择具有改善肠胀气、肠绞痛等相关方面高质量临床研究背书的益生菌菌株。例如前面提及的动物双歧杆菌乳亚种Bb-12/HN019、短双歧杆菌M-16V、鼠李糖乳酪杆菌GG/HN001等菌株，。而相关双歧杆菌和乳酸杆菌科学复配对于改善婴儿肠绞痛、肠胀气的效果更佳。

　　3，选择每种益生菌菌株的活菌添加量应满足相关临床研究剂量的要求才能充分发挥其相应的健康功效。如果一款产品中没有明确的标示出每种益生菌菌株的具体活菌含量，则其是否能够发挥该菌株相应健康功效就要要打上一个大大的问号了。

　　4，建议选择活菌分布均匀、独立包装、没有污染风险的粉剂益生菌；滴剂益生元由于生产工艺不成熟，活菌分布不均匀、不能保证每次补充的活菌数量，并且重复使用有瓶口污染的安全风险。

　　最后，给低龄宝宝补充食用的益生菌产品，一定要注意配料的安全性，建议规避那些含有乳制品、坚果油脂、食品添加剂等过敏原的的产品。建议选择那些仅含有可用于婴幼儿的益生菌和益生元的纯净配方。

　　下面，从专业角度给大家推荐一款特别适合婴幼儿补充食用，能有效改善宝宝肠胀气的专业婴幼儿益生菌产品----仅益?益生菌5+2纯净配方V3.0版

　　首先，配方纯净：这款仅益益生菌甄选了5种可用于婴幼儿食品菌种名单中的明星菌株，2种可用于婴幼儿配方食品的益生元。除此以外再无其他配料，真正清洁标签。0蛋白质、0脂肪、不添加蔗糖、不添加麦芽糊精。蛋白过敏宝宝同样适用。

　　其次，配比科学：专业的Guteam配方，仅采用益生菌与益生元组成的菌食联盟。

　　双歧杆菌与乳酪杆菌配比为2比1，FOS与GOS配比为12比1。厌氧菌与兼性厌氧菌协同促进，高纯度益生元加乘，为主力菌提供优良的定植环境。

　　再次，明星菌株，每株都足量添加：Guteam明星级好菌队，菌群级益生菌；每袋益生菌添加量不低于150亿CFU。其中动物双歧杆菌乳亚种Bb-12≥62.5亿CFU；动物双歧杆菌乳亚种HN019≥25亿CFU；短期双歧杆菌M-16V≥12.5亿CFU；鼠李糖乳酪杆菌GG≥25亿CFU；鼠李糖乳酪杆菌HN001≥25亿CFU。

　　菌株均分离自健康人体和具有长期安全食用历史的发酵食品；

　　菌株均通过基于安全性评估的全基因组测序；

　　菌株均通过欧洲食品安全局EFSA的QPS和美国食品药品管理局FDA的GRAS认证，并通过了中国国家卫生健康委员会NHC的评估，纳入《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。

　　另外，仅益?益生菌5+2纯净配方V3.0版，产品严格遵循国家卫生健康委员会、国家市场监督管理总局2022年6月30日发布的《GB7101-2022 食品安全国家标准 饮料》研发设计；包装科学，30袋/盒独立包装，内袋采用铝箔复合包装，密封性能优良，并采用充氮置换工艺，低水低氧充氮包装，使得益生菌能够在保质期内保持休眠状态，益生菌活性更有保障。全程溯源，采用先进的一物一码全程溯源系统，每一盒产品都有自己的身份信息，依托溯源平台，开放包括原料信息在内的所有供应链节点，从生产到入仓，让每一个节点都有迹可循。

　　解决了宝宝肠胀气问题，宝宝舒心、家长安心！

　　我是食品工程师老胡，关注我，多一个懂营养和育儿的朋友！