“抗衰老”的5个习惯，睡午觉排最后，多喝水排第2，第一个是关键

　　衰老是大自然的规律，每个人都无法避免，人的一生要经历生老病死，男性一般不在乎自己的容貌，但是对于天性爱美的女性来说，完全接受不了自己满头白发、满脸皱纹的样子。

　　现在越来越多的人会注意到自己的 衰老现象，开始探寻 延缓衰老的方式，人们可以通过 护肤品保护自己的皮肤，但事实上仅靠护肤品是完全不够的。

　　

　　今天就带大家揭秘几种可以延缓衰老的行为，让我们一起来了解下！

　　高度紧张的生活节奏往往让人力不从心，经常感觉到疲惫，只是晚上睡觉已经满足不了我们的休息需求，因此睡午觉成了很多人恢复体力、消除疲劳的重要保障。科学研究显示，常年保持午休习惯的人要比无午休习惯的人衰老缓慢，患疾病的几率也要低于无午休习惯的人。

　　

　　早餐不光要好吃，还要有营养。很多人早餐吃得很随便，一个面包，或者一杯牛奶就打发了。这是错的。尤其是女性。早餐应该充足摄入蛋白质、碳水、维生素这三种营养，当然，优质脂肪等营养也是十分有必要的。好好吃早餐可以帮助控制身材，而充分地摄入营养对保持身体机能和健康的状态是很有必要的。早餐可是一天之始的重要能量来源，是精气神的保障，想要保持年轻态，健康早餐要吃好。

　　

　　如果长期吃一些重口味或辛辣的食物，容易让油脂堵塞毛孔，会使皮肤表面出现痘痘，而长期清淡饮食就不会有这种不良症状出现，它能维持皮肤健康，让皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。还能延缓衰老，可放慢人体衰老速度，因为长期清淡饮食可减轻身体负担，并能抑制人体对多种有害物质的吸收，坚持清淡饮食能够延年益寿。

　　

　　水是生命之源，平时多喝些水，能够促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，也可以让皮肤水水嫩嫩更有弹性。

　　建议女性朋友每天要保证2000毫升左右的白开水，这样不仅可以为身体补充水分，也可以让肌肤喝饱水，增加皮肤的弹性。

　　如果觉得白开水平淡无味的话，还可以加入玫瑰花，菊花，这样能够达到美容养颜的效果。

　　

　　防晒就是防老、防黑！不经常晒太阳的女人，看起来要比经常晒太阳的同龄人要显年轻。所以实在要出门的时候，一定要记得打伞呀，做好物理防晒！

　　

　　但是很多人出门不爱带伞，为什么？

　　传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

　　如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

　　

　　别着急！

　　我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

　　

　　这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

　　甚至裤兜也可以很容易地装上!

　　

　　轻巧的体积随手一放就放进包包了。

　　

　　【不仅耐看，它更耐用】

　　【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

　　撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

　　伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

　　

　　【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

　　而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

　　轻而硬，抗风！就是这么好使

　　

　　一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

　　一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

　　

　　高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

　　

　　不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！

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