晒太阳为什么会补钙？

　　因为太阳光当中有一种紫外线叫UVB，是中波紫外线，照在皮肤表面之后，可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D。

　　如果在其他时间段接受阳光直射，就会产生晒斑、皮肤老化、雪盲，甚至长期接受阳光的直接照射还会导致眼角膜结构出现异常，更严重的还会患上皮肤癌。因为紫外线直接照射人体可以使人体产生BCC、SCC和黑素瘤三种皮肤癌病毒。

　　

　　此外，靠晒太阳补充维生素D还受你所在的地理位置等因素影响，跟晒的时长也有关系。假如你在东北三省，冬天出来晒太阳，那你晒一整天可能也补不了多少维生素D。

　　特别是像我们这种上班很忙的人，早上很早就起来了，太阳还没有升起来，等到晚上下班的时候，太阳都已经落山了。这样的作息时间显然不能够满足正确晒太阳的条件。

　　成年人每天至少需要400单位的维生素D，小孩也是一样的。

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