干货！超有效的下奶方法：这5种可靠妙招，新手妈妈快学起来

　　导读：什么方法下奶最快最有效？

　　收到一个网友宝妈吐槽：

　　月子里奶水少的可怜，婆婆各种着急，天天说多吃点，奶水就有了。给我炖各种下奶汤，每天都要喝，看到汤水都想吐了，结果体重上来了，奶水还是少，还导致堵奶乳腺发炎，想着混合喂养算了，也不想再折腾了，出了月子奶水更是严重的不足了，宝宝也不愿意吃奶瓶，每次吃奶瓶就哭闹不止，婆婆到处去说...烦死了！！！

　　这样的情景，应该很多宝妈都遇到，这个时候就特别烦，特别是老公陪产假只有几天，大部分时间都是跟婆婆相处。很多婆媳关系的积怨都是从这时候开始的。

　　怀胎十月，到宝宝出生，宝妈们都是小心翼翼的呵护，恨不得把全世界最好的东西给宝宝，所以对于母乳不足的宝妈们来说，无疑是个打击。

　　可惜，有的宝妈胸.围大了三四个罩杯，下奶之路还是不顺畅。

　　根据数据统计：

　　一个营养丰富母乳的宝妈，平均每日产奶量为700-800ML。但是这个量只能满足0-6个月婴儿的总体营养需求。

　　6个月以上的婴儿平均每天需要大约1100毫升，所以宝妈们需要适当的补充剂是很有必要的。

　　产后很多宝妈不下奶，原因也有很多。下面几种原因，大家对号入座！

　　1、饮食不均衡，油腻饮食。

　　很多宝妈都是新手，经济条件不允许也没有去月子中心，都是有家里老人来照顾，老一辈的经验就是大补特补，各种汤汤水水。但是太油腻了，不适合现代人的体质，因为现代女性已经不是以前那样营养不良，过度滋补，反而会导致堵奶，乳腺炎的发生。

　　2、如果R房阻塞，应适当按摩。

　　根据统计来说，现在有75％的成年女性患有乳腺增生。在怀孕之前，应该去医院进行详细诊断，并让医生对其进行治疗。如果分娩后还是不下奶，请适当按摩，并坚持让宝宝吮吸以帮助通过奶水分泌。

　　3、心情不好，焦虑，会影响奶水，睡眠质量不佳。

　　产后凡事先放下，可以“秋后算账”，不要让外在因素影响自己的心情，心情会影响体内气机，奶水也会不畅，并且多让家人帮忙照顾，宝妈多休息，睡眠是确保母乳分泌的重要条件。

　　4、奶水不足，先用奶粉代替。

　　宝宝的吮吸有很大的刺激作用，因此即使母乳稀少，也必须让宝宝多吮吸，宝宝吸空之后，也要用吸奶器辅助，不要偷懒。配合奶粉喂养，选择奶粉要以清淡的口味为主。

　　5、气血不足肝气郁结，导致奶水稀少。

　　80%奶水不足的宝妈，都是因为产后出现气血不足的情况，要看看是否有这些情况，出现持续低热或是出现晚上发热，早上退热的情况。如果产后频繁出现腹痛的情况，往往是体内血虚或是淤血过多所致的，恶露排不尽，产后气血不足，导致体内停留了大量淤血，从而慢慢变为恶露。

　　产后气血不足导致奶水少怎么办？

　　分娩后的气血不足导致奶水不足，可以通过以下方法进行补充。 首先，可以通过膳食补充。产后奶水不足可以在饮食多吃含蛋白质，和糖类食物，适当吃一些补气血的食物。 多吃新鲜蔬菜水果，以确保维生素铁补充营养均衡，汤中可加补血和通乳的中药。

　　中药不影响哺乳期喂养：

　　方用：

　　当归：补血养气，气生血，血生奶桔梗：化经络之痰，痰浊黏腻会阻滞气血运行甘草：中和之性，有调补之功；栀子：具有清热，泻火，凉血的作用红糖桂圆红枣：补虚益气、养血安神木瓜：性平微温,归肝、脾经玉竹：养阴润燥黄精：用于脾胃气虚，体倦乏力

　　吃法：

　　每天早中晚各一次，每次一包。饭前半小时冲饮，再配合清淡的汤剂，通常5~7天基本慢慢恢复奶水。

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　　重点提示：

　　产后妈妈奶水不足与R房的大小没有直接关系。 大多数宝妈产后都比较难开奶，这是一个普遍的问题。只能通过找到适合自己的方法来获取乳汁分泌，不用为此焦虑烦恼。

　　今日话题：如果你是曾经为了下奶而焦虑的宝妈，有什么好的经验可以分享呢？

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