张娜拉40岁了还是一张娃娃脸，坚持这些好习惯，你也能再年轻10岁

　　张娜拉40岁了还是一张娃娃脸，坚持这些好习惯，你也能再年轻10岁

　　文/intuition

　　前言：年龄成谜，大概是每个女人都渴望的事情吧！比起颜值和身材，我们更希望“美人不迟暮”。因此，越来越多的女性朋友，知道了保养的重要性，也开始有了管理身材、护理皮肤的意识和行动。

　　能拥有一张十年如一日的“娃娃脸”，想必是一件非常幸运的事情，它能让你在年轻时候显得清纯可爱，到了中年以后若是保养得好，看起来就要比同龄人显小一些。

　　前段时间看到了韩星张娜拉的近照，不由得感叹，时光真是对她格外优待。我和张娜拉都是80后，十几岁时看她的电视剧，她是这个样子，现在我也快40岁了，她还是这个样子。

　　这大概就是我们常说的那句话，保养，你就是老样子，不保养，就是样子老。出生于1981年的张娜拉，今年刚好40岁，2001年发行第一张专辑正式出道，至今已经19个年头。

　　张娜拉应该算是韩国不多见的天然美女，她长着一张“人畜无害”的娃娃脸，虽然不是美的多么惊艳，但就是有一种让人忍不住想亲近的感觉。大家有没有觉得她和赵丽颖还有点相似之处？

　　以前的韩剧风靡一时，让很多中国观众沉迷其中，也捧红了不少的韩剧演员，张娜拉就是其中之一。随后张娜拉来到中国拍戏，和苏有朋演的那部《刁蛮公主》，直到现在还是记忆深刻。

　　之后张娜拉暂别娱乐圈，在2011年，阔别韩国影视圈6年之久的张娜拉，主演了电视剧《童颜美女》，并且获得了同时段收视第一的好成绩。紧跟着，出专辑，演电视剧，马不停歇。

　　身高163公分的张娜拉，一直保持着45公斤的体重，身材属于娇小纤瘦的类型，这样体型的女孩子，在视觉上就给人很显小的感觉。

　　何况韩国明星在皮肤和身材的管理方面还是很用心的。其实，不管是明星，还是普通人，生活中我们也见过不少有着“不老娃娃脸”的女性，让身边的人很是羡慕。

　　有些人一眼就能让人猜出年龄，有些人却总被别人夸显小，甚至还有些人明明年纪很小，却总是被说“老面”。这其实除了天生基因的缘故，很大一部分原因就是，她们在平时的生活中，比较注意皮肤和身材的管理，而且，比较少操心，心态好，也就会反应到外在的形象上。

　　什么样的女人看起来显年轻呢？

　　首先，不管你是长着一张显年轻的娃娃脸，还是跟实际年龄不符的显老脸，这两种不同的面相，都说明了一个问题，那就是你的皮肤状态。

　　皮肤白皙、细腻、毛孔不粗大、脸部不油腻、看起来干净清爽，不管你是不是娃娃脸，都一样显年轻。但如果，你的脸部容易出油，长痘、还能清晰地看见毛孔，整个人看起来不那么干净，就会让你显老十岁。

　　那么女人应该怎么做，才能延缓衰老呢？

　　看电视剧，从前的人都希望能够“长生不老”，虽然有点天方夜谭，但是我们可以通过养成健康良好的生活习惯，去延缓衰老。

　　接下来希望大家能从这几方面先做起：

　　好好吃饭，合理饮食，均衡的摄入营养

　　作息规律，早睡早起，不熬夜

　　减少外出聚餐的次数，不喝酒、不抽烟

　　保持乐观积极的心态，遇事别慌，有不好的情绪时及时排解

　　保持运动的能力，选择适合自己的运动方式，并且坚持下去

　　每天认真卸妆，认真洗脸，认真做皮肤护理，包括身上一些裸露在外的皮肤也需要定期护理，例如双手、胳膊、双腿、膝盖、脚跟。

　　牙齿和头发也要注意养护，有一口洁白的牙齿和一头好发质的秀发，也能为形象加分不少

　　女孩子们可以尝试练习瑜伽，瑜伽是既能塑形，还能提升气质，同时实现“冻龄”的一项运动

　　不要抗拒力量训练，就算是通过有氧运动瘦下来了，你也需要力量训练来塑形，而且，力量训练带给身体的好处，是有氧运动无法做到的

　　结语：坚持这些好习惯，你也能年轻十岁都不止！再昂贵的化妆品或许能让你美在一时，但是只有由内而外的养护，才能让你长久地保持下去。

　　（图片来源于网络，侵删）

　　举报/反馈