4个变化陆续出现，可能女性开始衰老了，若你也有，一项运动帮你

　　导语：女人，最不想面对的，最难去面对的，就是自己的衰老。然而，衰老总是会到来，或早或迟。你可以永远保持十八岁的年轻心态，却很难让身体一直处于年轻的状态。一旦衰老来临，身体就会出现一些明显的变化，无法掩藏。

　　

　　当女性开始衰老时，身体会出现这些特点，大家对照一下，看看你中了几个？

　　1、头发变少

　　女人随着年龄的增加，肾气会慢慢不足，而头发是最先开始发生变化的。许多女性在梳头洗头的时候，会发现头发掉得特别多，发际线慢慢靠后，发量也在减少，这让许多爱美的女性都苦不堪言，而这种让人尴尬的表现，其实就是由于衰老导致的。

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　　2、鼻子变塌

　　女性朋友，在35岁之前鼻子都是很漂亮的，但是随着年龄的不断增长，女性身体中的钙流失的会非常快，同时体内的胶原蛋白也会不断的流失，从而导致鼻子上的软骨组织不断地退化。这个时候女性的鼻子看起来就会塌而扁，而且鼻孔也会变大。这说明女性已经在走向衰老了。

　　

　　3、牙齿变长

　　随着年纪越来越大，人体各项机能在不断下降，牙龈所需要的营养也无法得到满足，部分牙龈会随着年龄开始慢慢萎缩。如果你发现自己的牙齿变得比以前更长了，甚至有一部分牙根已经暴露在了外面，这往往就说明身体已经开始衰老了。

　　

　　4、赘肉变多

　　很多人年纪大了之后，就算平时经常运动，腰部赘肉也会越来越多，许多人觉得女性到了中年出现水桶腰，是因为在生孩子之后没有恢复导致的。其实是因为女性年龄大了之后，身体的新陈代谢变慢，平时摄入的能量和脂肪没有代谢出去，经过一日复一日的积累，就会变成水桶腰。

　　

　　衰老是一个不可逆的过程，而且是每个人都不能逃避的，如果不想老得太快，那就要从现在开始保养。给大家推荐一项能帮你抗衰老的运动，它的名字叫做普拉提，这项运动得到了很多明星的打卡。普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，达到增肌减脂的同时，还能延缓衰老。

　　

　　以下这3个简单动作分享给大家，小姐姐们、小哥哥们一起练起来吧！

　　动作1、站姿拉伸

　　

　　动作要领：身体直立站在瑜伽垫上，踩住拉力器脚踏，握住手柄，手用力向上提。这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉，是肌肉变得紧实，同时也能改善腿部线条。

　　动作2、腿部锻炼

　　

　　动作要领：这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。

　　动作3、腰腹运动

　　

　　动作要领：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，动作如下图

　　一天3组，一组20次，燃脂效果很明显，坚持下去，拥有前凸后翘的身材不是梦（如下图）。

　　

　　大家看着这几个动作是不是很简单呢？这几个动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器和瑜伽垫组合。

　　在升级换代之后，对以下几点做了升级：

　　1、弹力升级，4股弹力乳胶管，质量更佳。

　　2、握感升级，泡沫手柄，快速吸收运动流汗。

　　3、防滑升级，高密度NBR材质，条纹设计更安全。

　　4、瑜伽垫升级，加宽加厚正反面都可以使用，防滑性能更好。

　　

　　羡慕“娘娘”孙俪的身材吗？小小的投入，换来完美的身材，值得你的这点付出，现在下单，后天包邮到家。

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　　结语：其实衰老并没有大家想象的那么可怕，虽然我们不能停止衰老，但是可以通过改变一些不好的习惯来减慢衰老的速度。

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