杨紫穿包臀裙大秀好身材，瘦身成功美到不敢认，气质也和以前不同

　　杨紫相信大家都认识，这位小时候就已经出名的明星早已成为了家喻户晓的人物。不过很早之前，她的样子在大多数人眼中都是一个不会管理身材的小胖妞，不管她出席什么活动还是参演什么电视剧，总是会有人站出来说她胖，甚至有些人会用她的身材来讽刺她。

　　

　　有不少网友都一致认为，当时杨紫的身材根本就不像一个颜值明星，全身没有任何曲线可言，从外表看上去就像一个“直筒”，双腿也没有优雅的纤细感。

　　

　　那个时候的杨紫，双腿是被人嘲笑的主要目标。不管她的扮相造型有多美，大家只要看到她的腿，就会觉得她塑造的淑女形象都被“毁”了。

　　

　　就是因为杨紫的身材原因，有不少人觉得她就是一个自控能力不强的女生，毕竟有自控能力，也不至于导致身材走形。还有些人认为，既然她没有自控能力，那她不管演什么都很难演好，还不如将这个机会留给有需要的新人。就在粉丝都快要放弃杨紫的时候，她却突然像是变了个人一样，没用多长时间就完成了减肥，变成了大多数人眼中女神级的身材。

　　

　　现在的杨紫不管是上节目还是出席活动，我们都看不到她的小粗腿了，能看到的只是一个减肥成功的“纸片人”，穿上包臀裙之后的杨紫，更是美得连粉丝也不敢认。

　　

　　看到现在的杨紫，谁又会想到她曾经也胖过呢？

　　

　　减肥前的杨紫不管穿什么都无法穿出气质感，在大众眼前就好像一个临时参加节目的素人，演戏时甚至会给人一种廉价群演的感觉。但是减肥成功的杨紫，不论是气质还是身材都像是换了个人一样，走到哪里都是万众瞩目的明星。

　　

　　杨紫从被众人嫌弃到减肥成功，所花费的时间并不是很长，所以有很多人都会忍不住好奇：她为什么能够在那么短的时间内迅速减肥成功呢？其实，杨紫能够在短时间内减肥成功，是因为她找到了自己粗腿的根本原因，同时在瘦身的时候也使用了正确方法。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　

　　动作二：肩部练习

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　

　　动作三：背部练习

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　

　　动作四：归纳练习

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）