篮球训练游戏大全之移动类（三）
目 的：提高学生快速跑动中急停、转身的衔接能力。
场地器材： 篮球场半个，篮球四个。
1-14
方 法 如图1-14所示，把篮球场的半个场地视作垒棒球 场地，其四个角则视为垒棒球的四个“垒”，以各个角为圆心，约 50公分为半径画一个半弧为“踩垒点，把学生分成人数相等的四个队，分别站立于四个“垒”的后 面约两米处，成纵队面向场内站立；各队排头各持一个篮球并以 一脚踩“垒”准备起跑。教师鸣哨后各组排头都按逆（或顺）时 针方向持球快跑，直到跑完四个“垒”，回到原“垒”位把球交下 一个队员继续同样的跑动，直到全队轮完；先轮完的队为胜。
规 则：
1.跑“垒”的人必须在每个“垒”前作急停、或转身、或变 向跑动作，并把四个“垒”都踏完，不得漏踏；如果超越前面的 人,必须从外围绕过去，不得从内线穿插过去；
2.没有轮到的队员都要在“垒”线外，不得妨碍跑“垒”人 的跑动；
3.接力用的球必须手递手交给接力的人，不得抛掷传递；
4.中途掉球允许捡起来继续比赛；
5.凡违反上述规则1?3条者.判其重跑一次。.
目 的： 发展移动速度，提高起动快跑、急停、转身能力。
场地器材： 篮球场一个，篮球六个。
1-15
方 法： 如图1-15所示，把学生分为人数相等的两队，每 队三个球，成纵队面向场内站立，以场地三个圆圈为标志。游戏 开始，两队排头抱起三个篮球迅速起动，分别跑至三个圈内各放 一个球，然后跑至另半场的端线，手摸端线后返回击下一人的手; 第二人立即起动跑至另半场手摸端线后，依次把三个圈内的各一 个球捡回并交给本队第三人；第三人再抱球依次放到各圈内。如 此反复进行，直到全队轮完，先轮完的队为胜。
规 则：
1.放球者要把球放在圈内，若球滚离圈内，由放球者重放, 其他人不得帮忙；但若对方队员有意把球弄出圆圈，则可立即宣 判该队为负，并结束比赛；
2.捡球者若抱球时漏球，由本人重新捡起，其他人不得帮忙;
3 .无论放球或捡球都必须手摸另半场端线后才能返回。
建 议：
1.如参加游戏的人数多，可多分几个队进行；也可把每队各 分为两组，变为迎面捡放球接力；
2.为适应篮球专项特点，可在场上划几个相互交错的圆圈供 放球用，使捡、放球成为变向跑、急停、转身的综合性游戏；如 图1-16所示。
目 的：增强学生滑步移动速度和动作规范性。
场 地： 篮球场一个，或平整的空地一块。
方 法： 把游戏者分为人数相等的甲、乙、丙三队，三队 排头依次与其他队的队尾相接，围成一个单行圆圈面向圆心站立。 游戏开始，各队排头进入圆圈成等边三角形站好.当教师发出 ,'开始”信号后就开始用滑步进行攻防；其顺序是甲抓乙防丙、乙 抓丙防甲、丙抓甲防乙；当其中一人被抓住时，教师及时发岀 “停止”的信号，被抓住者站到胜队的排尾,其余的人回本队；然 后各队第二、第三人依次进行-各队每人都做一次后，人数多的 队为胜。
规 则：
1.按攻防顺序进行，不得反抓；
2.只能用滑步移动.不得用跑代替；
3.抓住对方有效，摸到不算。
建 议：
1.可视学生的训练水平确定三角形的大小；
2.可视学生的多少确定组数，例如三、六、九组均可同时进行。
二十四、穿插追击
目 的： 提高学生曲线跑的速度和灵活性。
场 地：篮球场一个，或平整空地一块。
方 法： 把学生分为人数相等的甲、乙两队，两队相隔一 臂左右距离交叉成圆圈，面向圆心手拉手站立。各队首先选岀一人猜拳决定“追者"与“逃者"的角色，并在圈外相距约3米以 上距离准备起动。游戏开始的信号发岀后，两人同时迅速起动，从 圆圈上人与人间相连的手臂下逐个穿插前进，在规定的圈数（或 时间）内，如追上为追者胜，判给追者所在队一分；否则为逃者 胜并判给其所在队一分；然后双方第二人出圈以同样方法进行比赛，以后依次进行直到规定的人数或游戏时间结束，计算各队得分，得分多的队为胜方。
规 则：
1.追者和逃者都只准在圆圈上的人连接的臂下穿插前进，不 得冲撞或强行超越，否则算对方得分；
2.追者的手触及对方即为追上有效；
3.若在规定时间或圈数内追者未追上对方，而逃者也未被对 方追上，则为平局，或判给双方各得一分；或判双方各失一分；或 判双方均不得分（即为0分）；或判双方重新再追，直到分岀胜负；采取哪种方法判定由教师决定。
目 的：训练学生的反应速度及侧身跑能力。
场地器材： 篮球场或平整的空地一块，每人一个篮球。
方 法：全体队员每人单手平托一篮球于手上，面向外围 成一圆圈站立；指定其中一人为“抢球人”。游戏开始，抢球人沿 圆圈外逆（或顺）时针方向快跑，随时趁持球人不备从其手中把 球抢走后继续奔跑，持球人在球被抢后立即出击，在回到原位前 追上抢球人则仍由原抢球人去抢球，否则他原来的位置由抢球人 占据，自己则变为抢球人，再用同样方法去抢别人的球。
规 则：
1.无论抢球人还是追球人，都必须沿逆（或顺）时针方向跑 动，并且不得离开圈一米以外跑动；
2.凡以手触及抢球人即为追上；不得拍、打、推人。
建 议此游戏也可以计分方式变为全队对抗，分数高的 队为胜。
目 的： 训练学生的反应和起动速度，提高观察能力。
场地器材： 篮球场~个，篮球一个。
方 法：把学生分为人数相等的两队分别站于球场的两边 线上，各队报数后每人记住自己的号码。游戏开始时教师把篮球 投向篮板，同时高叫“X号”，两队的“X号”队员立即起动跑出 接篮板球；如果是甲队的“X号”队员先接住球则先得一分，同 时该队员立即持球跑到该队队尾并依次由后把球传向排头；与此同时对方未抢到篮板球的“X号”队员则徒手绕过本队队尾跑到 排头处。如果甲队的传球先到则甲队再得一分，以2 ： 0结束这一 回合。如果是乙队的人先到则乙队得一分，以1 : 1结束这一回合； 如果是双方几乎同时到达又难以分清先后，则双方不得分，甲队因先抢到球得一分，故以1。结束这一回合；然后教师再叫另一 号数，游戏继续士行，进行若干次后计算双方得分，得分多者为胜。
规 则：
1.队员必须依次传球，不得隔人传球；
2.跑的队员必须在本队队尾绕过去，跑到本队排头。
目 的： 提高学生移动、转身、急停等动作的速度。
场地器材： 篮球场一个，篮球若干个。
方 法： 把学生分为人数相等的甲、乙两队，成横排分列 于球场两侧边线外面对而立，并用-脚踏边线做好起动准备，每 个人前面的边线上放一个篮球。游戏开始的哨声响后，双方都向 对方边线方向跑，把放在该处的球拿回自己的边线上放好，两人 中先完成者为获胜；然后计算双方获胜人数多少，获胜人数多的队为胜。
规 则：
1.凡抢跑者均扣该队一分；
2.起动时不得碰、触放在线上的球，否则判对方得一分。
建 议：
1.要使相对奔跑的两人间有2?3米的空挡，以免发生碰撞；
2.最好在放球位置上用粉笔画一个圆圈为放球标志；
3.如果人数多，可分成三或四组：甲、乙组先做，失败的换上丙组与获胜的组比赛，反复进行。
目 的：提高学生的防守滑步和快速跑动中的变向及起动 速度。
场 地：篮球场一个。
方 法： 把篮球场两边线规定为“安全线把学生分为人 数相等的甲、乙两队；甲队在场两篮框的假想连线处站成一横排, 相互间相隔一米左右组成“树林”；乙队为进攻的“穿林人游 戏开始，甲队利用滑步、反跑、转身等移动技术设法堵住乙方的 进攻，不让其从“树林”的间隔中穿过；乙方则设法利用各种步 法力争短时间内穿过“树林气两分钟后双方交换攻防，穿过“树 林”人数多的队为胜。
规 则：
1 .组成“树林”的每个间隔只能由一个进攻队员设法穿过，否 则按多余人数的多少判给对方相应的穿过“树林”的人次数；
2.防守者在进攻者穿过“树林”时抓住对方为有效；一旦对 方穿过后，在他到达另侧“安全线”（即另侧边线）前拍到对方亦 有效。
建 议：
1.若参加游戏的人数多，可分成三组，用穿过一人计一分的 方法三组对抗；
2.若参加游戏的人数少，可让进攻组两到三人首先出列穿过 树林，然后全队逐一进行对抗。
目 的 提高学生起动、急停、快跑速度和能力。
场地器材 篮球场一个，篮球两个。
方 法 球场一端的端线为起跑线，在球场两罚球圈旁边 各画两个直径为一米的小圆圏，把两个篮球先分别放于保近起跑 线的两个圆圈内；再把学生分为人数相等的甲、乙两队并成纵队 面向场内站立。游戏开始，两队第一人首先起动跑至放球的圈内 急停捡球后-再迅速起动跑至无球的圈内急停并把球放下，然后 再起动跑至端线作急停转身返冋作直线快跑，到达起跑线后击第 二人手掌;第二人立即起动作直线快跑至对侧端线后急停转身，到 达有球圈时急停捡球，然后立即起动把球放到无球圏内再起动击 第三人手掌；第三人按第一人的跑动方法进行；如此循环直至全 队轮完，先轮完的队为胜。
规 则：
1 .移球时，球必须放入圈内并放稳，否则重放；
2.到达端线或交接下一人时，必须有一脚踩线，否则重跑。
目 的：提高学生脚步移动的灵活性。
场 地：篮球场一个或平整空地一块。
方 法： 先指定一人充当“老鹰，其余人成一路纵队，后 面的人抱住前面的人的腰，指定排头为“母鸡”，排头以后者为 “小鸡”。游戏开始，“老鹰”利用快速跑动和突然的急停、转身抓 纵队最后一个“小鸡”，排头的“母鸡”则张开双臂随“老鹰”的跑动而护住后面的“小鸡”，使其不被“老鹰”抓到；被抓到的 “小鸡”要到队伍的排头充当“母鸡”，抓到“小鸡”的“老鹰”则 替换到纵队中间，另选一名队员充当“老鹰”继续游戏，直至游 戏结束。
规 则：
1.在纵队充当“小鸡”者相互间不得脱节，否则脱节之处第 一人被视为被“老鹰”抓到；
2.排尾的“小鸡"只能跟随纵队移动，不得卷在一起，否则 算被抓到；
3.“老鹰”只能利用脚步快速移动去抓“小鸡”，不得强行从 中间硬抢。
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