过了中年以后，有3种营养不能缺少，补足了才能增强体质！

　　关于衰老的问题一直是一个令人忧心忡忡的问题：体力衰退，记忆力衰退，睡眠质量下降，死亡等。虽说生老病死是人的必经之路，但如果我们能延缓衰老的速度，减少疾病的发生，减轻疾病的痛苦，那么我们对衰老的恐惧，就会少一些。

　　中老年3种特殊营养需要补充

　　要想延年益寿，增强免疫力，饮食与锻炼是两大要素。而对已进入衰弱期的中老年人，应补充下列3大类营养素，以加强体质。

　　1、维他命及矿物质

　　

　　人体对维生素和矿物质的需要是多种多样的，而这些不同的营养元素，对身体的各个器官都有不同的功效，从而确保身体的正常高效运转。比如：维他命 D，维生素C，钙，铁等。所以，对于中老年人来说，饮食和营养品对他们来说，是非常有必要的。在中老年人的膳食中，除维他命外，蛋白质也是很重要的一部分。

　　2、蛋白质

　　

　　人体内所有的细胞和组织都是由蛋白质构成的。蛋白质是人体内一切重要成分的必需物质。不少中老年人都觉得年纪越大越容易发福，所以少吃点肉可以保持体型，还可以避免肥胖。还有人认为肉是发物，吃太多对身体不好。事实上，蛋白质对于人体的重要性远远超过我们所认为的。若蛋白质不足，则会引起：饮食紊乱、厌食、乏力、面色苍白、四肢浮肿、寒战、脱发、失眠等症状。

　　3、关节营养素

　　

　　很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。

　　结语：所以，对于中老年人来讲，要多注意以上3点，保证身体各个器官、系统的正常运转，这样才能提高精力，提高睡眠质量，增强体质。