成年后被骗无数次还能长高10厘米！！！本人亲身经历

　　身高真的是我的硬伤！因为矮我错过了好多机会，也被喜欢的男生拒绝了 。

　　我爸妈个子都不高然后遗传给我了，所以我到大学身高只有158，从初中就没长过个子了，上了大学之后我就比较在意身高，一直都在找各种长高的方法，真的踩了无数雷。。。

　　为了防止你们走弯路，和大家分享一下我的经验以及给大家排排雷，纯分享无广告，杠精就别来了！

　　另外不好意思哈哈哈哈各位当了一次标题党，把你们吸引进来，没那么夸张啦，长高7厘米！！！

　　我在21岁用下面的方法从158长到了165。首先要强调，长高是有年龄限制的，一般30岁之后骨骺线完全闭合的话就没办法长高了，那平时也可以用下面的方法来强韧骨骼锻炼身体！

　　?运动

　　跳绳（可以双脚跳 也可以单脚跳）

　　摸高（在墙上画上跳起来能摸的最高地方 每次都尽力跳的比划的线更高）

　　骑单车（可以锻炼腿部线条 给腿压力）

　　游泳（蛙泳能更好的伸展腿 自由泳来回摆腿）

　　?作息时间

　　早睡早起！真的非常重要，我一般是早晨7：00起床，晚上11点前睡觉（这也导致我很少参加晚上的活动哈哈哈哈）刚开始我也会忍不住玩手机，但是看着自己的身高和寥寥无几的头发，坚持了一段时间也就习惯啦

　　?想长高得靠补充营养 每天喝杯牛奶 多吃蛋白质含量丰富的食物 含优质蛋白质的食物：鸡蛋 牛肉 豆腐海鲜等 少喝碳酸饮料 少吃甜食 另外维生素每天要摄入 多吃水果蔬菜 补维生素

　　辅助（内含排雷）

　　第一：增高贴，增高鞋垫，完全智商税，真的没有一点作用，我当时傻傻用了好久花了一堆钱。

　　第二：普通钙片，牛初乳钙片，这两种里面主要成分就是碳酸钙，可以帮你强韧骨骼，但是不能让你长高。

　　第三：软硬骨兼补钙片，我吃过两种，一种是国外代购的，吃了两个月长了0.5cm，但是太贵了而且代购比较麻烦，后面就没有继续吃。另一种，是我无意间发现的，国内就能买到，吃了一个月就长了2.6cm，一共吃了三个多月到现在一共长了7厘米左右。

　　注意：增高产品的很容易踩雷，劝大家谨慎入，我也是真的花了好多钱才能遇到个适合自己的，牌子我就不说了，免得有人说我打广告。

　　上面的方法大家真的要执行起来，趁现在还有机会长高，千万不要放弃，能长一厘米是一厘米！