老人有5种症状，表明生命正式进入“倒计时”，早知早做准备！
“我奶前晚没气了，我们家把后事准备好了，结果我奶昨天醒来，着实把我们吓了一跳，醒来后跟没事人一样还吃了顿饭呢，她之前都没这胃口。今早我爸去喊，醒不来了，估计这回走了。我妈骂骂咧咧的，说老家有个说法，老人走了又醒来吃饭，会把后代吃穷的。我爸把我妈骂了一顿，说这是回光返照。”
“对，回光返照，那会我爷爷临终前也是这样，他肺癌晚期加上新冠，一开始不吃不喝，家里所有人都来了，突然第二天状态好了，可以吃可以喝，从早到晚都在与家人回忆以前的事，后来啊，我才知道，那是爷爷把心里的牵挂告诉我们，我根本不知道是爷爷最后的时光。正当我们安排出院时，爷爷突然开始不吃不喝，随后就离开了人世。”
什么是回光返照呢？为什么会有这种情况呢？其实回光返照是人濒临死亡时，衰竭的五脏六腑在做最后的挣扎，给人最后的一把能量。早在两百年前国外就有医生发现了回光返照这种现象，之后后来才被科学证明真实存在。
回光返照主要是肾上腺素和三磷酸腺苷的原因，当人的脏腑已经衰竭到99%的时候，大脑收到信息，而此时肾上腺素还有5%的能量，大脑知道，已经到绝境了，那么就让肾上腺素平均分给各器官，最后撑一把然后停止所有工作，所以人在最后的时刻突然就像活过来一样，但当能量用完的时候人也就死了。
这时候就有人问，当出现回光返照的情况，是不是意味着还能救活？实际上是不能的，人之将死，是因为他身体各器官已经衰竭了，而器官衰竭是不可逆的，无论怎么拯救也没法阻止它们衰老，人在死亡前渴望生存做出的斗争很让人敬佩的，但灯尽油枯，最终还是避免不了死亡。
那回光返照能持续多长时间呢？首先，回光返照不是人人都有的，像一些慢性病患者、正常衰老的人就会出现，而那些突然猝死、出现意外的、非正常死亡的就不会有回光返照的出现，因为来不及。只有当人正常经历死亡来临前，大脑机制才有机会发出信号做出反应。回光返照有可能持续几个小时，也有可能坚持几天，待能量消耗完就走向终点。
人死亡是所有组织都死亡了，这期间可能会出现各种现象，毕竟不是所有器官同时衰竭而亡的。比如消化系统先停止工作的话，人就吃不了喝不了，有一些衰竭看不到，有一些可以明显观察出来，比如双眼涣散。那人临终前会有哪些征兆呢？
一、手脚冰凉
这是因为临终者身体调节体温的能力丧失，很多尾端的器官已经停止调节体温，只剩下重要的器官血液还继续循环着，所以四肢是冰冷的，指甲可能会泛白或者呈蓝色，胸口摸着还有温度。
二、神志不清
人即将离世前，身体的血液循环变慢，很多器官已经停止了工作，所以血液提供到大脑的速度变慢到最终停止，大脑的细胞便开始衰亡，这时候人就会意识模糊，记忆错乱，甚至不认识身边的人，直到停止一切。
三、眼睛变化
人快不行的时候，意识会模糊，眼睛无法视物，就算睁开眼睛也无法看事物，显得眼睛呆滞无神，接着会开始涣散、无法对焦。就算他们还能睁开眼睛，但看起来是凹陷进去的。
四、呼吸困难
当人濒临死亡时，血液里的血氧饱和度降低，氧气不足，二氧化碳提高，就会出现缺氧的状况，然后呼吸困难，临终者就会用用力呼吸、用下颌呼吸，或者点头样式呼吸。如果这时候进行检查，就会发现心律不齐，呼吸暂停等情况，把脉的话会发现脉搏微弱，几乎摸不到。
五、大小便失禁
有的人可能感受过，身边亲人离世前会大小便失禁，这是由于各器官都在逐渐停止工作，大脑已经无法控制尿道和肛门了，所以就会排便排尿，人们称这是临终净肠，当他们出现这种情况时，一定要给与足够的理解。
人都渴望长命百岁，那么想要多活几年必须注意什么？
1、疗不如食疗
食疗是通过改变人的日常饮食从而来达到保健的目的，食疗并不是普通地吃，而是讲究营养均衡、食物对症。古人言，食物，药也，中医自古也有药食同源之说，例如比较常见的，生姜温肺，芹菜祛风，苦瓜泻火，山药补脾，药与食本是同源的，只不过是经历了几千年发展才被分化，既然是同源，那么我们可以通过控制饮食来保持健康，像那些油炸、烧烤、加工类等不健康食物应该摒弃，他们是减少寿命不可逃避的责任之一。
2、食疗不如心疗
中医说，最好的养生就是心态。现代医学发现人类65%-90%的疾病都与自身的心态有关系，生气时会心跳加速、压力大会抑制免疫系统、忧伤时影响消化腺分泌、恐惧导致血压升高。相反的，一个人心态若是好，心里没有忧愁，脸上有笑，大脑就会分泌多巴胺，让人心情愉悦，身体内的各机能互相平衡协调，所以保持好心态更有利于健康。
3、坚持运动、良好作息
经美国权威机构研究得出：久坐不动的人与常运动的人相比，死亡风险高出500%，这比吸烟、疾病导致的死亡影响还要高。一个人运动时，不仅能促进人体的新成代谢、改善呼吸功能，还能改善神经系统，改善皮肤，对想要长寿的人来说，合理运动是必不可少的。中医养生认为，一个人的健康睡眠就占了70%，除了吃、动，还需要好好睡觉，不信你试试，每次一觉醒来是不是收获颇丰。
