“新血糖标准”已公布，不再是3.9~6.1，建议对照自查

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　　根据国际糖尿病联盟发布的数据显示，中国糖尿病患者总人数为1.14亿，位居全球第一。

　　世卫组织预计，如果不尽快采取行动，到2040年，中国的糖尿病患者将增至1.5亿人，给社会经济和健康带来严重影响。

　　高血糖正是因为体内胰岛功能被破坏，胰岛素不能正常分泌，同时体内血糖升高，得不到有效控制，出现了慢性病症，不加以治疗会发展为糖尿病尿毒症，后果极其严重。

　　

　　诱发高血糖的原因很多，其中最关键的则是饮食方面有些人认为血糖升高可能是糖吃得太多，其实以下几种食物吃起来并不甜，但升糖指数很高。

　　随着医疗水平的发展以及人们生活水平不断变化，不能降血糖标准值仅限于3.9~6.1mmol/L，血糖检测应该从全局出发，通过空腹、餐后各项数据比对可获取更准确的血糖值。

　　

　　同年龄段血糖标准存在巨大差异，进行血糖测量时不能一概而论，否则很容易导致血糖不稳定也会带来并发症，甚至会给身体带来巨大麻烦。

　　1.青少年阶段

　　未成年人空腹血糖的标准应控制在4.1~6.1mmol/L，大家不要忽视，如今糖尿病已经不是中老年人的专利，发病年龄越来越年轻，如果 家长不注意孩子的饮食，加上未成年人免疫系统还是处于不断递增的状态。

　　

　　18岁以上的成年人空腹血糖最好控制在4.4~7.1mmol/L之内，虽然没有未成年人那么严格，但也不会放宽太多。因不良的生活习惯更易增加二型糖尿病的发生概率，尤其是一个家庭中有一人患糖尿病的，都要警惕是否是饮食的原因。

　　2.中年阶段

　　此时，中年人正处于兼顾家庭和工作的状态。为了更好地生活，他们在工作中不断地社交，这些人很少注意自己的饮食，从长远来看，这更有可能导致血糖飙升。

　　空腹血糖在3.9-6.0mmol/L之间是正常的，当空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之间，属于空腹血糖过高，当空腹血糖大于7.0mmol/L，则可能存在糖尿病。

　　

　　餐后两小时血糖低于7.8mmol/L是正常的，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖耐量异常。

　　3.老年阶段

　　老年人血糖正常范围，与正常人没有明显差别。对于所有人血糖，空腹要求为3.9-6.1mmol/L，也就是停止饮食8个小时以上，一般来说是8-12个小时，最长不超过14小时。

　　餐后血糖指吃第一口饭算起，直至2个小时以后血糖，正常值是3.9-7.8mmol/L。但是对于老年人血糖控制范围，可以适当改变。

　　

　　对于65岁以上的老年人来说，这时候人们的属于身体素质也在不断的下降，可能血液会变得比较黏稠，容易造成血管堵车的现象，这时候对于血糖的范围也是比较宽泛的，空腹血糖处于7.0~9.0mmol/L这个范围内，身体还是不错的。

　　1.多食多饮多尿，体重减少；

　　2.眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊；

　　3.饭后一小时有饥饿感；

　　4.皮肤干痒，常常难以入睡；

　　5.伤口难愈合；

　　6.胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘；

　　7.凡感耳痒，且耳垢异常增多者；

　　8.性功能障碍，特别是中年肥胖者；

　　9.末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

　　10.皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎；

　　11.口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等；

　　1.大蒜

　　因为大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，因此可以有效预防和治疗糖尿病。

　　2.苦瓜

　　苦瓜具有一定的苦寒，味苦，然面却含有了大量的营养成分，特别是维生素C的含量，要比其他的瓜类食物高出很多。

　　

　　经专家介绍，在苦瓜中含有了一种叫苦瓜皂苷的成分，对于降血糖可以起到最好的帮助，这种成分类似于胰岛素的作用，还能通过刺激胰岛素释放的功能。

　　3.魔芋

　　一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。

　　魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

　　4.紫菜

　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

　　

　　5.燕麦

　　燕麦作为生活中常用的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维以及多种微量物质，适当食用燕麦，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，帮助起到减肥瘦身的功效。

　　不仅如此，对于一些血糖偏高的人群来说，常吃一些燕麦也是非常有好处的，能够帮助其他调控血糖的效果。

　　6.空心菜

　　空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜，节节菜。开白色喇叭状花其梗中心是空的，故称“空心菜”。

　　

　　空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可降糖。

　　大多糖尿病是因为血糖太高,都是吃出来的“富贵病”。糖尿病既心脑血管病和癌症,成为人类健康的第三大杀手。

　　

　　糖尿病不能够治愈是因为治疗只能来控制患者的血糖，糖尿病是由于患者的血糖不断升高而引起的，控制血糖能够有效的控制病情的发展。

　　高血糖的患者一定要避免吃含糖分过高的食物，多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜，可以满足营养物质的需求。为您科普养生和健康知识点击下方↓↓↓免费关注

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