山东胶州：幸福城市尽显时代新貌
风雨无阻的热情、精益求精的执着、传承技艺的严谨、幸福开朗的笑容……在胶州市，每天有10余万老年人受益于体育健身活动，乐享身体健康、心情愉悦的晚年生活，彰显出老年人特有的，浓墨重彩的夕阳红。
顺应“按不住”的热情
铺陈健康底色
在市民中心广场、三里河公园、植物园等处，数十支中老年活动队伍掀起了体育大健身的热潮，通过大合唱、健身秧歌、健身球操、太极拳、太极剑等形式多样的文体节目营造了欢乐祥和的幸福氛围。
市老年体协操舞专委会主任孙伟告诉记者，现在身边的老年人参与体育运动的热情非常高，每天都坚持训练，天天盼着演出。配合防疫要求，市老年体协号召他们不搞大规模聚集，不在室内聚集，所以他们平常分散在各个公园、广场进行小范围的训练活动。
太极拳爱好者王玉英说：“我练太极拳20多年了，过去腰酸腿痛、心脏不好的老毛病10年前就练没了，我现在是腿轻脚快，吃嘛嘛香，一天不练拳心里就痒痒。”
据不完全统计，每天早晚在胶州市城区广场公园、大街小巷参与文体健身活动的队伍有1000支之多，参与人数达20000余人，而在这些健身的队伍中，60%以上是老年人。
为了满足老年人的运动需求，胶州市老年体协不断丰富健身项目，增设健身场地。最近新成立了网球、健步球、气排球、钓鱼等7个专委会，加上原有的太极拳、操舞等项目，专委会个数达到11个；为洋河、里岔、铺集三镇各新建一片门球场，全市专业化运动场地达30多片。依托这些专委会和场地资源，在全市建立了900多个老年健身辅导站，培养了2600多名教练员和社会体育指导员，不仅满足了市民学习健身运动的需求，而且营造了良好的全民健身运动氛围，带动全市10余万老年人参与体育健身运动，追求健康的身心。
成全“心不老”的追求
搭建技艺阶梯
“只有年龄上的老人，没有精神上的老者。”今年62岁的姜萍，从16岁开始学秧歌，一扭就是近50年，作为中国舞蹈家协会会员，姜萍参加了数百次从市级到国家级优秀节目展演和公益演出，收获了很多鲜花掌声和百余个奖杯、奖牌。姜萍的表演技艺并没有随着年龄的增长而老去，反而愈加精湛，愈加透着生活的气息，彰显生活的本色。
“老年体协为全市老年人搭建了良好的平台，在这里大家拥有了很多外出培训、与全国高手交流学习的机会，只要想学就有人教，只要想演就有舞台。”姜萍说。
“青岛市健康大使”、山东省级非遗项目三铺龙拳传承人刘正海，7岁学武，修习三铺龙拳已有60多年。如今已是古稀之年的他依然闻鸡起舞，风雨不误。记者见到他时，他正在晨练，看起来精力充沛，身轻如燕，说起话来声如洪钟，才思敏捷，这样的体质和精神状态让跟他一起训练的很多年轻人都自愧不如。近年来，在市老年体协支持下，他成立了胶州市武术协会、胶州市三铺龙拳研究会，并在习练者中选拔优秀代表组队参加香港国际武术节等大型赛事，将三铺龙拳的影响力辐射到国际武坛。
为了成就老年人的技艺追求，胶州市老年体协搭建梯度学习交流平台，保障不同水平老年人的求学、求知需求，让每个人跳一跳都能摘到想要的“桃子”。“去年一年，我们先后派出48名健身骨干参加了青岛市级以上培训。并在市、镇、村三级举办了三铺龙拳健身操、太极八法五步、健身秧歌、健身腰鼓等13类健身项目的培训班100多期，培训骨干5000余人，3万多人受益。”市老年体协副主席尤孝明告诉记者。
激发“传承人”的责任
彰显担当本色
“我们全班同学都会抖空竹了。”莱州路小学的学生陈琳告诉记者，在空竹进校园活动中，有十几位老年人每个月都会到学校操场上教他们抖空竹。
“空竹是一项很好的运动，已有600多年历史，抖的时候肩、肘、腕、胯、膝、踝等很多关节及颈椎、腰椎都在不同程度地运动，非常有助于习练者的身体健康，我们有责任把这项中华民族的优秀运动技艺传给下一代。”教孩子的空隙，纪长华老人告诉记者。
市老年体协注重通过组织活动发挥项目带头人传承“非遗”的责任感，激发老年人奉献社会的价值追求。很多老人艺高德邵，以“传承非遗文化、赓续民族血脉”为己任，奔走在城市乡村的大街小巷、文化大院，手把手地教，面对面地讲，让优秀文化薪火相传。
1995年退休的王秀美，参与市老年体协组织的体育运动和秧歌传承活动已经27年了，推广第一套全国健身秧歌时，王秀美跑遍每一个镇街，鞋子穿破了好几双，人瘦了一大圈，脸晒黑了许多，嗓子都喊哑了。家里人和亲朋好友都劝她：“秀美呀，你都退休了，这么卖力图啥呀？”而她却像上足了劲的发条，珍惜每一分每一秒，硬是把这些第一次接触健身秧歌的中老年人都教会了。
郭维全爱好广泛，剪纸、绘画、太极、秧歌样样在行。在普及健身秧歌和太极拳运动的时候，热心的郭维全骑着电动车，三个月跑遍他所在的胶北街道26个村，帮助每个村庄建队伍、搞训练、排节目。
担任市老年体协秧歌舞蹈辅导老师的姜萍，多次应邀为中国舞蹈家协会南方舞蹈学院、青岛艺术学校的学生授课，与老师们研讨胶州秧歌和健身秧歌课题，仅她手把手教过的大中小学生足有3000人。
一抹“活力范”夕阳红
烘托和谐画卷
“家家有老人，人人都会老。随着老龄化程度的不断加剧，老年人身心健康对和谐社会建设的意义也愈加突出。”市老年体协主席于龙春说：“老年人健身活动的广泛开展，既让老年人锻炼了身体，陶冶了情操，丰富了生活，又有利于促进家庭的和谐，邻里的和谐，社会的和谐。”
市民王华告诉记者，她母亲退休后身体一直不好，不仅腰酸腿疼，还情绪不好，动不动看不惯这个，看不惯那个，连孙女都不愿意找她，离她远远的。自从三年前跟王秀美一起打太极拳，扭秧歌，渐渐地就很少听她说这儿疼那儿痒了，也不说这个不顺眼那个不顺眼了，人也爱笑了。如今她经常带孙女一起去扭秧歌，祖孙同台同乐，无比和谐。
“老姐妹们说‘一扭起秧歌来，我们都美得像花一样’。”王秀美乐呵呵地说，容貌可能已经不美了，但心情绝对是美美的。
用运动健身的方式，胶州市的老年人将自身的美和幸福传递给了社会。在全市机关职工运动会开幕式上，由800名老年人出演的健身腰鼓《好日子》，不仅以整齐划一、气势恢宏的排山倒海之势震撼了全场，而且这些老年人的热情洋溢、责任担当也感动了现场的每一个人。面对突如其来的大风降温天气，800人无一人请假。音乐一响，齐刷刷地脱掉保暖的棉服，穿单薄的演出服上场，寒风中，800张笑脸依然阳光灿烂，眉目传神，健康、活力、幸福，表现得淋漓尽致。
在胶州，活跃着众多的健身团体，像一道道美丽的风景线，其点滴细节都能给人以切身的感受，胶州不负“中国最具幸福城市”的美名，其城市品质愈加精致，城市形象更加靓丽，市民生活品质还在不断提高。
记者 李燕