3种食物已列入“痛风大户”黑名单，不想被肾衰缠身，趁早远离

　　“这是怎么回事，为什么我会得这种病？医生，你是不是眼花了？”小张今年三十岁了，在一位师兄的介绍下，进入了一家上市公司，经过几年的努力，他已经成为了一家公司的经理，他的工作虽然非常的繁重，不过小张并不觉得累，他只想努力赚钱，买套房子，尽快将自己的父母接到自己身边来。

　　

　　但是，从半年前开始，小张就发现自己的鞋子变小了，一开始他也没多想，以为是因为晚上锻炼太多了，不过，过了一段时间，小张的脚肿得更厉害了，脚踝处也疼得厉害，走路都困难了，他决定等忙完事后，就去医院做个检查。这天下午，小张刚结束会议，正打算离开，忽然觉得腿上一疼，整个人在地上翻滚起来，几个同事赶紧给他打了120，把他送到了医院。

　　

　　医生看小张的情况，发现很有可能是因为痛风，于是他给小张做了一次检查，结果发现他体内的尿酸达到了860微摩尔每升，这种尿酸结晶不但伤害了他的关节，还损害了他的肾脏，导致了他的肾功能衰竭。

　　小张接到检查报告后，很是不敢相信，不断地向医生寻求原因，经过医生的调查，他终于知道了自己的病因，原来小张喜欢吃肉类和海鲜，这就是导致尿酸增高的原因。

　　

　　小张最爱吃的就是猪肝，他认为这是一种很有营养的食物，而且味道也很好，但里面的嘌呤含量很高，一旦进入体内，就会导致尿酸的浓度增高，对关节和肾脏的伤害，如果尿酸含量过高，就会出现痛风，甚至会导致肾衰竭。

　　提示：“3种食物”是高尿酸的主要来源，要避免肾衰竭，尽早戒掉。

　　1、黄豆

　　豆子虽然可以做成很多好吃的东西，比如豆腐、豆浆等等，富含蛋白质，但是黄豆的嘌呤含量比较高，所以尿酸高人士尽量不要吃。

　　2、花生

　　花生虽然也是大家最喜欢的食物，但是吃多了对人体也有一定的危害，花生含有大量的嘌呤，如果吃得多了，体内的嘌呤就会积聚起来，导致尿酸增高，形成晶体，长期下去，对关节和肾脏都会有一定的损伤。

　　

　　3、蛋糕

　　很多人都喜欢吃甜点，尤其是蛋糕。但吃得过多的蛋糕，会让人变得肥胖，同时也会加速尿酸的分泌，让人体产生更多的尿酸，而一旦控制不好，就会造成严重的后果。

　　每天养成这2个习惯，尿酸或不敢“放肆”

　　

　　1.多吃多效苷

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

　　

　　2.多喝水

　　水是生命之源，希望你在日常生活中要养成爱喝水，多喝水的好习惯。多喝水有助多排尿，这样能够帮助预防尿酸结晶快速排出体外，所以如果你在每天饮用大概2000毫升左右的水分，对于预防痛风的发作具有非常好的效果。