《被讨厌的勇气》：年轻人必读的一本启发之书
本期为大家分享一本自我启发的好书。
日本作家岸见一郎、古贺史健的著作《被讨厌的勇气——“自我启发之父”阿德勒的哲学课》。
最开始，我是在吾言读书群知道这本书的，有位小伙伴分享了这本书的读后感，极力推荐。和她一样，我看书名的第一眼，差点以为这是哪位小作者写的网络鸡汤书，“啥？被讨厌还需要勇气？”，这是啥毒鸡汤！
然而，当我读这本书的时候，就发出了真香警告，一边读一边心里感叹，“哎呀，我就是这样的啊！”
这本书讲日常，却很有深意，层层剖析阿德勒心理学的精髓。
这本书讲哲学，却通俗易懂毫不晦涩。一个迷茫青年与哲学大师开启了几场对话，将那些枯燥乏味又深奥的心理哲学融入真实的日常案例中，读书的过程中，简直忍不住感慨“是我本人了！”
我们就是那个懵懂无知又困惑迷茫的青年，在书里找寻解惑的答案。
01
为什么害怕被讨厌？
被别人讨厌的时候或者感觉可能被人讨厌的时候，大部分人会非常自责并耿耿于怀地冥思苦想：为什么会招人讨厌、自己的言行哪里不对、以后该如何改进待人接物的方式等等。
害怕被人讨厌，是人寻求认可的本能使然。
人是群居动物。原始时期，如果一个人得不到其他人的认可，就面临被群体抛弃的危险。如果他脱离了群体，势单力薄很容易就被野兽吃掉，即使不沦为野兽的食物，也会因为独自一人没办法狩猎饥饿致死。
随着文明的演进，得不到他人的认可，也不会面临死亡的威胁，但这种“被孤立”“被讨厌”的恐惧，却潜藏在人的内心。
现代人寻求认可，有生存恐惧的原因，也有追求价值感的原因。在绝大部分人心里，似乎只有得到了他人的认可，才能体会到“自己有价值”，才能消除自卑感，增加自信心。
小时候，寻求父母师长、同学朋友的认可。长大后寻求领导同事、社会的认可。
青年提问道：
“希望获得社会性认可欲求又会怎么样呢？为什么人想要在工作中出人头地呢？为什么人要追求地位和名誉呢？这是一种希望被社会整体认可的欲求吧！”
哲人回答道：
“想到取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取‘满足别人的期待’这一手段，这其实都是受‘如果做了恰当的事情就能够得到表扬’这种赏罚教育的影响。但是，如果工作的主要目标成了‘满足别人的期待’。那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价。”
在意别人的评价，害怕被讨厌，终极原因就是想要寻求他人的认可，并以此维护良好的人际关系，而代价就是伪装自己，按照他人的期待行事。
所以，请小心检视，如果你的努力、你渴求的成功，只是因为害怕被他人讨厌，那你的人生只是为了寻求认可、满足他人期待，从没有为自己而活。
02
如何拥有勇气？
课题分离
有网友调侃，如果抱着“关我屁事”“关你屁事”的心态，烦恼就会少很多。
这句话就是在诠释“课题分离”的真谛。你的课题，与他人无关，其他人就没有资格来对你的课题指手画脚，“关你屁事”。别人的课题，与你无关，你也不必为他人操心，“关我屁事”。
明确分离课题，知道哪些是自己的课题，只要自己能够负其责、承担一切结果，那就大胆地由自己来做主，不必在意旁人的评价。即使遭人非议、被人讨厌，也不用介怀。
《身份的焦虑》中写到：
问题的关键不在于我们在一个随机形成的人群中看起来是什么形象，而在于我们自己知道自己是什么形象。用叔本华的话说：“只有击中目标的谴责才能使我们受到伤害。一个人如果真正知道他不应该受到某种谴责，那么他可以满怀把握地对此不屑一顾”。
悦纳自我
没有人是完美的，道理我们都明白，但真正地悦纳自己却很难做到。
因为没有办法悦纳自己，就会自卑，就会处处小心翼翼，在意他人的评价。
胡歌出车祸之后，眼皮缝合很多针，留下疤痕褶皱。在“靠脸吃饭”的演艺行业，胡歌凭借俊朗帅气的脸出道，“毁容”之后却差点放弃演艺事业，后来即使出境，也小心翼翼地用刘海、方框眼镜遮住伤疤。他自卑，他担心别人的评价，他害怕被人讨厌。后来，他接纳了自己，饰演梅长苏一角时，额前没有丝毫头发遮挡，大大的特写镜头也将他的伤疤暴露无余，但他镇定从容地接纳了这样的自己，这就是悦纳自己之后的勇气。
书里特别强调了一下“接纳自己”不是“肯定自己”，自我肯定是盲目的，是明明做不到还要暗示自己“我能行”“我很强”；而接纳自己是指如果做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”。然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
此时此刻
没有勇气的人，最擅长的事情就是“瞻前顾后”。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。
纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。
有人说“当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。”我常常怀念过去，也憧憬未来，却没有意识到，此时此刻才是最重要的精彩。
如果，将关注的重点放在此时此刻，少些小心翼翼、瞻前顾后，大概，勇气就会倍增。
*吾 言*
感到很丧的时候、自我怀疑的时候，强烈推荐这本书。
读完这本书，会给人一种平和感，治愈自己的不安与焦虑。
如果非要给这本书贴个标签，我还是会把它归为“鸡汤”一类，但这或许就是个体心理学的特性。
这本书的理论要义就是基于阿德勒的“勇气心理学”，以前我做过阿德勒的经典著作《自卑与超越》的音频解读，戳下方链接，即可收听。
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