「粉丝提问」小孩子小学就300度了,该怎么办?
养成科学的用眼习惯1、一拳、一尺、一寸
读书写字时,胸口距离桌子一拳;眼睛距离书本一尺(33cm);握笔手指距离笔尖一寸。
2、20-20-20法则
近距离阅读20分钟,眺望20英尺(6m)以外20秒。
3.足够的读写照明亮度
读写作业时,使用的台灯应符合国标要求,灯具照度应大于300lux,灯具应具有遮光性,没有过度的眩光。
4、控制电子产品使用
尽量减少电子产品的使用时间,非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟,每天累计不超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
5、避免不良用眼行为
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
养成良好的生活习惯
1、保障充足的睡眠
确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
2、健康丰富的饮食
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少吃甜食和油炸食品。
3、增加户外活动时间
每天接触户外自然光1-2小时,能够有效预防和控制近视。
怎么控制近视度数增长
1、进行专业的医学验光配镜
发现孩子近视后,应第一时间带孩子到专业的医疗机构进行散瞳验光,得到一个准确的数据,在医生的指导下进行合理的配镜。
2、验配控制近视增长类镜片
想要控制度数增长,配镜时应该优先选择控制近视增长类配镜方式,框架类可以考虑新乐学、星趣控、小乐园等,隐形的就是角膜塑形镜,但是隐形眼镜建议孩子在8岁以上的再行考虑。