你可以控制自己的梦境吗，你知道什么是清醒梦吗？

　　我们经常做梦，而又常常忘记梦的内容。你可以控制自己的梦境吗，你知道什么是清醒梦吗？清醒梦帮助我们获得更好的体验，一起来了解一下吧！

　　我们睡觉时通常会做一些梦，梦到被怪物追逐，梦到从天上掉下来，科学的角度来看，我们为什么做梦仍是个谜。然而，梦境有时也会具有奇怪的状态。

　　梦常常是随意的，并且完全不受我们的控制。一个普通人一年会做2190个梦。如果能用些的氛围控制梦境，这样不是就变得棒了吗？

　　清醒梦，这是一种有科学记载的做梦时的状态。它可以让你在做梦的同时，意识到你的愿望。然后会通过控制梦中的人物和情景，以此来强化你的梦境体验。这是不是听起来非常的棒！

　　但清醒梦也不仅仅只有开心的部分，它也能让人们体验他们害怕的一切，而不用承担后果。因此，它可以用于克服一些恐惧症，抚平创伤及应激障碍的治疗。

　　那么它是如何在大脑中运转的呢？

　　睡眠通常由五个不同的阶段组成，它每隔90分钟会重复一次，最后一个阶段会快速的眼动。这时梦就产生了，这也是睡眠最深的阶段。随着眼球快速转动，此时你的大脑会非常的活跃。然而，你的身体却是放松的。当你意识到是在做梦，你想要醒来时。你就会离开快速眼动阶段，这时你也会忘记自己做过的梦。

　　通过一些训练和技术，可以使你控制自己，使其停留在快速眼动阶段。最常见的训练方法是记录梦境，定期的进行一些现实与梦境测验。这个方法可以在做梦时训练你的大脑意识，从而让你成为一个清醒地做梦者。

　　这个方法你会尝试一下吗？

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