别急着吃薏米除湿,先分清是湿热还是寒湿,教你快速辨别的办法

  导语:什么是“湿”?湿属于中医的一种是说法,是风、寒、暑、湿、燥、火外感六邪中的一种,简单理解的话就是体内有多余的水分、水气,从而影响身体健康。体内湿气重的朋友,可能外在会有红肿、湿疹、疮疡等表现,内在可能会有食欲不振、困倦乏力等症状,往往还伴随着大便溏稀或者黏腻、头重如裹的症状。

  教大家一个快速辨别体内湿气重不重的办法:看舌象,如果你体内湿气重的话,舌头体积肥大、舌苔发白发厚且黏腻润滑。

  

  一般来说,湿气可分为:中湿、寒湿、风湿、湿热、湿痰、湿温、酒湿、破伤湿,如今比较多的情况就是中湿、寒湿以及湿热。有人想问为什么湿气还会划分的这么详细?打个比方,有人感冒是细菌性感染,有人则是病毒性感冒,很显然,病因不同导致治病方案不同,即使两种同为感冒。

  湿气也是如此,之所以有这样详细的划分,就是因为导致湿气聚集的原因、症状等都不一样,这样才能对症治病,不耽误病情的好转。换句话说,想要除湿的朋友,如果你不分个人体质、病因、湿气的种类以及发病部位,而盲目祛湿的话,那么是很难达到预期效果的。

  

  《黄帝内经》中有明确提到这一句话:湿之中人,必源于虚,强壮者无虑也。我们每个人都是水做的,从内而外、从头到脚都有水分的存在,所以说湿气的由来主要分外因和内因。外因有饮食不规律、爱吃油腻生冷、过度劳累、睡眠不足、穿着不适宜等等;内因主要是因为脾脏虚弱、功能紊乱引起的。

  湿气聚集往往会伴随着其他疾病的发生,比如有些朋友体内湿气较重,还伴随着关节疼痛、怕冷、食欲不振等情况,还可能存在血虚的症状。这是因为湿气的存在,阻碍人体的血液循环以及气血的运行,影响了身体的整个运转,从而引起一系列的健康问题。所以说想要改善这样的情况,不能单纯只是祛湿,重点是要改善不良习惯或者服用药物,来达到综合治疗的目的。

  

  还记得上文那句话吗?即“换句话说,想要除湿的朋友,如果你不分个人体质、病因、湿气的种类以及发病部位,而盲目祛湿的话,那么是很难达到预期效果的。”,所以说咱们不着急买红豆薏米,咱们先来分清什么是湿热、什么是寒湿。

  有一个非常简单的区分办法:尿赤而渴为湿热、尿清不渴为寒湿。

  

  或者可以通过舌象、大便也能区分出两者:

  湿热体质:舌头发红、肥厚、舌苔发黄发腻,大便黏腻、臭味较为明显;

  湿寒体质:舌头颜色较淡、肥大、舌苔发白发腻,大便溏稀,臭味正常。

  

  如果你是湿热体质的朋友,侧重点主要偏向于清热、健脾除湿上,那红豆薏米完全可以派上用场了。如果你是湿寒体质的朋友,侧重点主要偏向于温胃健脾上,那红豆薏米等食物本身偏寒性,吃的时候可以加入白术、白芷等温性药物来中和一下,起到良好的除湿效果。而我们随意进行除湿,而不进行分别的话,不仅除湿效果差,而且还容易伤到肠胃等情况。

  

  还有哪些除湿的办法?

  第一,鼎鼎大名的四君子汤

  即用党参、白术、茯苓、甘草,这四种中草药组合在一起,用料如下:

  食材

  用量

  党参

  9克

  水

  600ml

  红糖

  适量

  甘草

  6克

  茯苓

  9克

  白术

  9克

  “四君子汤”针对脾胃虚弱、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉象虚弱、面色萎黄的情况,即上述提到的湿寒体质,常喝可以祛除湿气、健胃养胃、益气补血等功效。如果不怕麻烦的朋友,还可以试试六君子汤,即在此基础上再加入陈皮和半夏,多了健胃消食、增加食欲等功效。但需要注意的是,最好在医生的指导下熬煮,最好确认自己是属于哪种湿气,不然药不对症。

  

  第二,巧妙使用空调

  咱们正处于三伏天,不仅温度最高,就连湿度也是一年中最强的,所以说湿气存在的也会影响身体健康。想要除湿的朋友不要急,空调来帮你。空调模式开到抽湿模式即可,或者可以通过加强慈光、通风等办法来除湿。

  结语:长夏防湿是每年必做的事情,但很多人其实都不在意,认为湿气并不会对身体造成什么影响,咱们大不说,就说湿气重会引起水肿这个事,大家注意到了吗?很多人其实不胖,就是水肿,但一般的减肥办法是没用的,等到体内的湿气去除了才能看到效果。所以说不妨可以查查自己湿气重不重,不幸中招赶紧做好除湿吧!

  参考链接:

  ① 《医方集解·补养之剂》:“此手足太阴、足阳明药也。人参甘温,大补元气为君。白术苦温,燥脾补气为臣。茯苓甘淡,渗湿泻热为佐。甘草甘平,和中益土为使也。气足脾运,饮食倍进,则余脏受荫,而色泽身强矣。再加陈皮以理气散逆,半夏以燥湿除痰,名曰六君,以其皆中和之品,故曰君子也。”

  ② 《太平惠民和剂局方》卷3:“荣卫气虚,脏腑怯弱。心腹胀满,全不思食,肠鸣泄泻,呕哕吐逆,大宜服之。”