健身与不健身有什么差别？健身老手告诉你：多年后必有分晓

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　　俗话说：士别三日，当刮目相待，这句话不是没有道理的。这句话如果运用到我们的生活中来，也是非常恰当的说法。

　　在日常学习工作和生活，那些想要提升自我的人，他们的今天都会比昨天有所进步。学生时代，高中苦读3年，有的人考上重点大学，有的人却名落孙山，而差距就是这么一点点拉开的。

　　这句话，同样也是适合在健身这件事上。你能说：健身前的你和健身3年后的你，是一样的吗？

　　健身与不健身的差距！一个健身3年老手的自述，看完你就明了！

　　1、自身的肌肉发达

　　和3前年的自己比较而言，自身的肌肉发达之外，最明显的还是肌肉力量的增长，平时进行大重量的训练都是没问题的。

　　3年的健身训练，自身的肌肉不仅饱满，而且结实富有充盈性，这样的改变，会让人越来越自信。

　　2、身材管理非常好

　　简单来说，3年前我是个胖子，但是3年后的我是一个体重标准、精瘦的男士，3年的健身时间，让我的身材从整体上得到了有效地控制。

　　虽然，健身不能让我长出大块的肌肉（可能我没有注重肌肉的训练），但是却可以帮我控制住身体脂肪的生长，减掉多余脂肪，让身材一直保持年轻小伙的模样。假如3年前没有健身，估计现在就成了油腻大叔了。

　　3、自身的体能超过90%不健身的人

　　体能的改善，最明显的就是和朋友一同去运动跑步等等。不健身的人朋友，还没有跑到10分钟就累得不行了，而我却轻松自如地跑完30分钟，气都不喘，这就是有没有健身运动的区别。毕竟，坚持健身运动3年，我的肺活量、身体素质都得到了进步，这是不健身的人无法追赶的一点。

　　4、自身的免疫力得到提升

　　健身后发现自己的一些小毛病没了，长年累月的工作导致肩周炎，自从健身运动以来基本都好了，其他的小病小痛也没有再出现过了。

　　就算是日常换季等，别人容易感冒发烧，而我却一点感觉都没有。简单来说，就是健身3年使得我的体能以及个人的免疫力增长了。

　　5、健身使得个人的生活更自律

　　周围的朋友都不能理解，为什么我能坚持健身。只有健身过的人，才知道健身的好处。健身后的我，生活方面自律了，不爱熬夜了，工作能力逐步得到提升，个人的自信以及精神都要比同龄人好得多。坚持健身后，我的事业爱情双丰收，而不像身边的朋友一样，每晚深夜醉生梦死。

　　6、健身能够释放压力

　　每个人都有自己的压力，我并不会选择用吃来释放压力，因为我知道吃完之后容易发胖，我压力更大。

　　于是我就选择了健身，这3年的健身让我的压力得到及时释放，保持了心情的愉快，改善了情绪，能更好地面对工作跟生活。

　　7、健身让我永葆青春活力

　　自从我健身之后，我发现自身状态越来越年轻了，肌肤都变好了，这就是运动带来的好处。

　　很多人都不能理解我健身是为了什么，起初是为了减肥，为了健康，后面是因为热爱。3年的时间，每天1小时的健身时间，足以让我保持年轻的活力，紧致的皮肤，保持冻龄的颜值，让我蜕变得更好。

　　健身与不健身的差别，多年后必有分晓。如果是你，你愿意坚持长期健身吗？

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