关于修习内功的误区，你知道吗？

　　一名传武小学生分享内功修炼感受，影视中神功特效也并非空穴来风

　　一名传武小学生分享内功修炼的价值：高质量的活在当下

　　发了两期关于内功修炼的感受体会，收到了些网友朋友的反馈、评论、交流，感觉有些朋友对内功这块有误区，今天挑重点说说我的体会理解。

　　1、练气功初期是意病，发展下去是精神病？

　　我知道这位朋友要表达的意思，因为我经历过。有些气功意念过重，眼睛一闭全靠想，用意念专注意守或意念行气，像在80年代左右的气功热如雨后春笋一般出现的新派气功，很多基于如此。为什么？求快！是的，他们传功宣传的是治病和特异功能，学功培训一期也短短数天，要让学员出功能，指望扎实的从基本功练起？怎么可能呢，所以图快，就靠意念想，专注的想。确实短时间能感受到一些东西，这就是意病。再往下发展可不就是精神病吗？回想当年，练现代智能气功的，神经兮兮的跟精神病似的太多了。所以说这观点没错，错在偷换概念用错了地方。

　　传统武术内功，或者传统导引功法，对意这块，是有度的衡量的，该用多少，怎么用。这就是练功中心法部分的法度运使。对于眼睛一闭全靠意念想，我个人管这个练法叫：意淫。大家琢磨去吧。

　　现在市面上能看到的功法，里边良莠不齐，学者如果自学，需要对这些先有基本了解，再选功。如果嘛都不懂，先不要着急练。我给大家分享一个衡量的基准线：太玄、超出常识的先不要信。就这么简单，人有贪念做怪，总想高级神奇的东西，千里之行始于足下。[内家武学与导引功夫]

　　

　　少林内功五拳-虎拳

　　2、气感是怎么回事，是玄乎的东西吗？多久能练出来？

　　气感，通俗的解释是身体对气的感知。气血在经脉里无时无刻都在运行，大家都知道子午流注，每个人都有，如果哪走不过去了，阻塞，就是不通了，那就对应的会有某些方面的病症。这就是“通则不痛，痛则不通”。经络、气血等中医理论是导引和武术内功的理论基石，如果不信中医，那么，内功也肯定不信。也就没法一起聊了，这是认知的前提。

　　每个人都有，那为什么不练功的人感知不到呢？其实大部分人身体不会百分百完全是健康的，都会有些小问题甚至大病，也就说经脉不那么通畅的，气路都堵了，气血运行自然不顺畅。还有元气的积累多少。小孩子元气最足，随着长大，在不断消耗，补充地少。元气也在不断减少。大家都有这个体会。20多岁，龙精虎猛，感觉使不完的劲。30多岁，感觉再同以前一样的节奏身体就受不了了。40多岁开始走下坡路了。这是自然规律。所以没练功的人很难感受的到。

　　通过练功，元气积累充实，以后天的修炼返补先天，充实元气，再通过一系列的方法，疏通经络，筋骨强健。身体慢慢恢复到最佳的状态。同时，练功会让我们松下来，身心俱松，进而进入静的状态，就能感知到气血运行的微妙变化，否则是感觉不到的。[内家武学与导引功夫]

　　多久能练出来，这个不好说。影响的因素很多的。但可以明确的是，除非是精奇的天才，否则说一天就成，三天就成。这不可能的。就算感受到的，要么是凭意念锻炼强行感知，要么是表象的功感。功感也是有层次之分的。

　　最简单的举个例子，比如双托托天的动作，托举一会，好，两臂下落，这时会感受到什么？好像有气血刷地从手臂流下来，手上发热。如果掌握了动作和运劲法度，练练就能有一些感觉，连一天都用不了。再或者我让你意守某个部位，再加上呼吸等手段用不多久也能发热。那我是不是可以说，我让你立马得到气感？不是的，这太表象了，一是正常现象，二是这里边一定的腥话取巧在里边，蒙不懂的人的。这是典型的拿简单的东西当高级货来卖。

　　有些事咱不是不懂，比如类似智能气功的手段是怎样的，我是有亲身经历的。只是现在明白了怎么回事，也学到了真正的传统东西，咱得走大道，这是底线。

　　

　　尹派八卦掌-阴阳鱼

　　3、练内功的效应是自我催眠、暗示吗？

　　不是，前边说了，如果你是用意念的方式练功，眼睛一闭全凭想的话那可以说是催眠暗示。但我习的是传统武术里边的内功，意的部分是比较少的，并且不重。讲究一个功到自然成，顺其自然。虽然这样是慢一点，但出来的东西，才是真正纯粹的内功。是你练到了之后身体告诉你感受，而不是你告诉身体应该是什么感受。这一反一正，差别可大了去了。

　　好了，内功的话题是个大课题，可聊的也多。大家如果有什么问题可以给我留言，有时间可以一起交流。

　　关注我[内家武学与导引功夫]，一起聊聊传统武术、内家拳、内功那些事儿！

　　清风

　　2022.11.1