114岁老人吸烟喝酒，谈及长寿秘诀，竟都能做到，却被人们忽视

　　随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越高。然而，一些人养成了饮酒、吸烟和熬夜的坏习惯，导致身体素质差，损害健康。其实不管发生什么，如果不追根溯源，不爱惜自己的身体，身体自然会退化。

　　

　　我们知道，抽烟喝酒的人最容易生病，他们的肺、肾、呼吸器官都容易生病。但是经过调查，我们知道有这么一位老人，已经114岁了。身边很多人问他怎么活得更久。老人总是笑着说:“我天天喝酒抽烟；现在年纪大了，没什么活动了。我只是每天按时吃饭。就算量少，我吃的营养素也不多。”但是，老人特别向我们强调了保持年轻的秘诀，那就是“泡脚”。经历了两个世纪的变迁，一个老人要保持头脑清醒健康真的很难，但唯一能让他长寿的方法就是每天泡脚。为什么泡脚的好处这么大？

　　泡脚对人体有什么好处？

　　1、促进睡眠

　　

　　我们常说，睡前泡脚可以放松身体，缓解忙碌一天后的疲劳，尤其是对于睡眠质量不好的人。睡觉前你必须泡脚。因为对晚上睡觉有很好的效果；此外，还能提高睡眠质量。

　　2.加速血液循环。

　　脚是人体的第二心脏，从小腿到脚底，连接身体各个部位的穴位。每天泡脚可以促进全身的血液循环，还可以清除脚部的细菌和病毒。促进血液循环可以及时排出你体内的毒素和垃圾。

　　3.增强抵抗力。

　　

　　随着年龄的增长，身体各个器官开始退化，各种问题逐渐出现。坚持泡脚可以提高体温，温暖脚底。

　　4.降低生病的概率。

　　冬天气温下降，冷空气突然来袭。感冒后，很多人选择打点滴或吃药，但其实泡脚可以消除寒气，有助于将寒气逼出体外，缓解感冒发烧。

　　除了泡脚，还要照顾好自己的骨骼！

　　

　　随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

　　温馨提示:饮酒伤害肝脏、脾胃、肾脏，导致抵抗力下降，增加其他疾病的风险。长期饮酒会使血压升高，这也是导致其他慢性病的原因。因此，建议你应该控制吸烟和饮酒。