健康又过瘾的南瓜馒头水光肌,就是这个味儿

  馒头在我们这里也叫“馍馍”。南瓜是朋友家里自己种的,送了2个给我,所以我决定做点南瓜馒头送给她。这个南瓜口感吃起来是面面的,不是那种水分含量大的南瓜,我比较喜欢吃这种面南瓜。 如果你的南瓜是那种水分含量比较大的,方子中的南瓜泥可以减少50g到100g,或者不加方子里的水,只放200g到250g左右的南瓜泥,具体还是要看你家的面粉和南瓜

  By 小玉儿烘培

  用料

  中筋面粉 500g南瓜泥 250g水或纯牛奶 50g细砂糖 10g酵母 6g

  做法步骤

  1、南瓜切成薄片,用料理机打碎后倒入盘子里,加入细砂糖,大火蒸软即可,之所以这么做是可以缩短蒸熟南瓜的时间,你也可以直接切薄片蒸,不过蒸的时间要比打碎的长一些。

  2、面粉中加入提前融化好的酵母水和晾凉的南瓜泥,然后用筷子搅拌成面絮状,揉成团,直到没有干粉为止。

  3、把面团整理光滑放盆里。接着放入发酵箱第一次发酵:30度,75%湿度,时间1小时左右,进行第一次发酵,发酵至比原来大两倍即可。 发酵好的面团拿出来揉面排气,然后撒少许中筋面粉揉均匀,直到面团表面光滑,切开面团后侧面光滑,无大气孔即可,一定要揉到表面光滑,这样蒸好的馒头表面才会漂亮。

  4、所有面团分成50g一个,盖上湿布防止风干,取出其中一个小面团重新揉一揉,排空里面的气体。 揉面的过程中可撒少许中筋面粉,每一个面团我都揉了50多下,想要蒸的馒头是水光肌这一步一定不要偷懒,揉好后整理面团把光滑面朝上,底部捏紧收拢放硅胶垫上,用双手上下来回搓成这样的形状。

  5、速度要快

  6、你还可以把面团搓成一个光滑的长条,然后在切成这样。

  7、第二次发酵:35度,85%,40分钟左右,发酵至比原来大1.5倍左右即可,发酵好的馒头,可以用手轻按一下馒头表面,如果按下去后可以回弹回来,就代表二发好了。(馒头之间的间隔大一些,发酵后会变大) 冷水上锅,大火上汽之后改成中火蒸15分钟,然后关火焖5分钟,热气散尽再揭盖出锅(如果你立马揭开盖子,馒头很容易因为温差过大,表皮变皱或塌陷) 蒸馒头一定要冷水上锅,这样蒸出来的馒头才松软可口,不发硬!

  8、南瓜馒头蒸好啦

  9、这种形状做起来更快

  10、又软又香,好吃极了。表面光滑,松软可口

  小贴士

  1、不同牌子的面粉,吸水率不同,所以配方中的水量,视情况而定。 2、家里如果有猪油的话,揉面团的时候也可以加几克猪油进去,这样蒸出来的馒头会更漂亮。 3、蒸馒头一定要冷水上锅,不能用热水,否则表面急剧受热,内部受热慢还是凉的,蒸出来的馒头容易发硬。

  中筋面粉的营养功效

  养心、益肾、除热、止渴

  主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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