产后奶水不足怎么办?什么催奶方法最有效?

  

  这是自“三鹿”奶粉后又一次出现大规模奶粉污染的事件,毒奶粉的出现使孕妈们更加重视母乳喂养。

  “宝宝不到吃奶的时间就哭闹,体重增长缓慢,排泄量少”等情况,我相信很多宝妈都遇到过,这个迹象表明:宝妈的奶水不够,导致宝宝营养不足。

  很多妈妈会提出疑问:奶水不足是因为自己身体原因吗?不是的,除了宝妈体质差,基本都是因为以下原因导致乳汁不够。

  缺乏喂养知识

  初为人母的新妈妈们,缺乏喂养宝宝的知识,喂养不对也会造成奶水不足。

  喂养不当——次数太少或者一次性喂足。长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。

  喂养姿势不对—— 有的妈妈认为,宝宝吃奶抱着就可以了。其实,错误的哺乳姿势和方法对乳房刺激不够而导致母乳不足,而且很容易造成乳头皲裂、乳头起水泡或妈妈不必要的疲劳和腰肌损伤。

  

  饮食结构不对

  饮食不均衡或偏爱一种食物,营养吸收单一,自身健康跟不上,自然乳汁的分泌量也就会减少了。(产前补充营养很重要,蔬菜、肉类、蛋类要均衡饮食)

  

  过早的添加配方奶粉

  适当吃奶粉是没问题的,但不能过多的依靠奶粉哦!因为宝宝接受的非母乳食物越多,第二天母乳的产量就越少。(嗯,奶粉的钱还是先揣兜里)

  精神压力过大

  有些妈妈因为各种原因精神压力过大时,也会造成奶水不足的现象。

  科学研究证明,女性奶水的分泌,跟精神因素有直接的关系,只有保持快乐的情绪,才能保证奶水充足,且更加营养。(噢耶,多了一个老公哄宝妈的理由)

  乳罩使用不当

  生产后,有的妈妈开始穿内衣,若是使用内衣不当(质量与材质),会导致化学纤维堵塞乳管,也会致使乳房的乳汁分泌不良,而造成了乳汁过少的现象。

  乳汁不足很多都是以上这些原因,所以对症下药就简单多了!如果宝妈们正为缺奶而着急,不知道如何正确的增乳?

  那就跟着安美美一起学习科学的增乳方式吧!

  加强宝宝的吮吸

  让妈妈增乳,最直接有效的人就是宝宝。

  宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。因为宝宝的每一次吮吸都是在直接告诉妈妈的大脑,要产奶!产奶!产奶!

  按摩

  千万不要让宝宝的爸爸按摩,因为他会吃你豆腐的。在专业医生指导下使用正确的方法按摩。

  掌握哺乳技巧

  两侧乳房交替哺乳。在哺乳时,妈妈应完全放松,以舒服的姿势坐着或躺着,可用抱枕或被子支撑自己,以避免疲劳和肌肉紧张,放松的状态才更有利于乳汁增长哦。

  

  补充优质蛋白

  哺乳期所需营养物的质和量,都比一般妇女需要的高得多 。应该多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等均衡饮食,对提高乳汁的数量和质量都非常重要。

  保持良好的情绪和睡眠

  乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。

  (嗯···晚上就让老公换尿裤吧。)

  避免服药

  宝妈们最害怕的就是哺乳期生病了,担心通过乳汁传染宝宝。其实宝妈们不需过多担心,在医生的叮嘱下服药,但是一定不能乱服药,有些药物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。(患有感冒的老公,不要留情,踹他下床)

  哺乳期对水分的补充也应当重视

  适度的水分补充。乳汁中接近90%都是水分,充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,哺乳期的妈妈应多喝鲜鱼汤、鲜奶、开水以及多吃水果等,这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。

  所以,乳量关键还是取决于宝宝的需求和妈妈的正确哺乳——尽早和宝宝肌肤接触,使用正确的哺乳方式,让宝宝勤吸吮,以及充足的睡眠和休息,是奶水充足的重要保证。