奶水突然变少什么原因？吃什么能追奶？一篇文章告诉你！

　　妈妈们在哺乳期间，如果奶水变得越来越少，那么孩子肯定是不够喝的，这个时候就需要另外准备奶粉，奶粉喂养肯定没有母乳喂养那么方便，没有那么有营养，所以可以用促进乳汁分泌的方法让奶水变得越来越多，下面看一下哺乳期母乳突然少了怎么办?

　　

　　奶水突然变少是有如下几个原因的：

　　1、宝妈没休息好，近来睡眠不足，或睡眠质量不高，或身体过度疲劳。

　　2、宝妈没吃好，一段时间饮食上差了，或汤水少进，或营养失衡。

　　3、宝宝刚好处于厌奶期，宝宝吸吮得少，一般在宝宝三四个月时会出现。

　　4、宝妈上班后工作压力大，过度紧张，神经衰弱。

　　

　　5、宝妈近来情绪不好，大事小情影响了心情，抑郁情绪影响泌乳。

　　6、宝妈身体欠佳，是否生病了，是否处于亚健康状态，气血虚弱。

　　7、宝妈是否不小心吃了回奶的食物或配料，比如韭菜，花椒，大料，味精，山楂等。

　　8、宝妈生理期因素，是否月经恢复了，当然月经恢复早晚也是因人而异，但多少会影响产奶量。

　　吃什么能追奶？下面这个食谱蛋白质丰富，同时还能补气血。不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

　　

　　食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒

　　做法：

　　1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块

　　2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。

　　3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。

　　4、一起打成汁或者直接吃都行。

　　红枣：补气血。

　　山药：补虚，还有些催奶的作用。

　　金 御 芝 蛋 白 粉：里面有大量的全价植物蛋白质、微量元素以及烟酸等，可以促进分泌母乳，并且加强母乳中的烟酸，帮助宝宝大脑智 力 发 育。网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，直接热水或者热牛奶泡着喝，也是可以提高母乳量的。

　　

　　哺乳期奶水突然少了怎么办？

　　第一，产后4个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，一定要坚持勤哺。

　　第二，一定要注意休息，最好采取与婴儿同时休息法。

　　第三，母亲要注意自己的营养要全面，不要偏食。喝汤的量要适当，不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口，这样反而减少了营养。愉悦的心情也非常重要，不要让自己患得患失，情绪失控；尽量想些开心的事。

　　第四，月经期的第1--2天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数的方法来补救。待行经结束后母乳的分泌又会增加。