因为太胖了，朋友都建议我辟谷，什么叫辟谷？

　　辟谷是什么意思？对于刚接触辟谷的朋友来说，很多时候都会有此一问。在这里根据问答，加上后期的补充叙述，跟大家进行简单分享，希望对初次接触辟谷的朋友，进行辟谷尝试有很好的帮助。

　　1、辟谷是什么意思？

　　辟谷，顾名思义就是“避开五谷”不吃的意思。选一个时间段，三天或是七天，或是更长时间，以不吃的方式进行，辅以养生功法的辅助，意念的导引，使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态。所以，辟谷区别于断食、绝食，有相应的操作方法，不能混为一谈。

　　2、水果也不可以吃吗？

　　严格来说并不是强迫不吃，辟谷是一种自然而然的状态。新人如果因为操作不熟练，暂时无法完全进入辟谷状态，适当吃一点东西也是可以的。所以对于初学辟谷者而言，摒弃掉“辟谷=不吃”的观念尤其重要，这样既可以降低自己对于辟谷的接受度，进行辟谷时的压力也会少上很多。我们的建议是准备辟谷的时候，都先给自己准备点吃的，让自己有个意念，就是一旦辟不下去，吃就行了。虽然往往用不到，但对于帮助第一次勇于进行辟谷的尝试，有很大的帮助。

　　3、可以喝水吗？

　　常人的思维里经常会把辟谷跟不吃不喝挂上钩，经常调侃说“不吃不喝，这还不得成仙啦”。其实不然，辟谷期间喝水跟平时一样，并且适当还要比平常多一点。辟谷时，清气上升，浊气下降，会有宿便排出。保持肠道有充足的水分，是排除宿便、清理身体的重要条件。所以，辟谷期间适当的水分补充是必要的。

　　最后，新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。贸然尝试，很多时候可能因为方法的不正确，而损伤到身体的脾胃系统，得不偿失。这样，虽然看起来短期确实通过辟谷廋下去了，但极易反弹。有老师的指引，可以少走很多弯路，在确保健康的基础上，顺利减肥。

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