你总觉得自己不幸？心理学家：这是受害者心态在作祟

　　有一种人总是觉得自己是这个世界上最不幸的人。家境不好、运气不好或者是长相不好，他把这一切都怪罪于别人。家境不好，就认为是父母没有努力；运气不好，就认为是老天爷没有眷顾自己；长相不好，就觉得是父母没有把好的基因给你。

　　你觉得好像自己很委屈，是一个十足的受害者。心理学上这种心态叫作受害者心态，指的是一种自我防御机制，把一切的不快乐和不幸福都归咎于外人，从而让自己获得同情和安慰，但是事实上却失去了掌控自己人生的能力。

　　

　　受害者心态往往是在小时候就形成了的。比如说在花园里面奔跑玩耍的孩子，他摔倒了，第一时间他会感到很惊讶或者好奇，所以他会抬起头来看看是否有大人在身边，然后放声的哭泣。

　　这个时候养育者就会把孩子给抱起来，并且给孩子抚慰和亲吻，小孩子就会认为：原来受伤可以获得额外的关爱，我受伤了你会为我感到难过，那你就会做一些什么来补偿我。

　　在幼儿园里面如果我们受到了伤害，老师就会让那个人向我们道歉。当我们遭遇到痛苦或者是不公平的待遇的时候，应该被及时的纠正，这就是从小就灌输给我们的一个观念。

　　因此人们在小时候就会不自觉地获得一个观念，就是能够让自身获得好处。它所带来的行为模式也将伴随着我们的成长。而我们成年之后就不会再有人来帮助我们，如果不能够对自己试图寻求公平以及保护的情绪进行有效的控制的话，就会演变成为受害者心态。

　　

　　大家的身边都会有这样子的人，他们会抱怨老板不能够识别好的人才，导致自己在工作里面无法发挥自己的才能。他们会抱怨自己的伴侣不够体贴，忽略自己在生活里面所表现出来的细微的情绪。他们也会抱怨自己的儿女不听话，经常顶撞自己，甚至在路上随便一辆车超过了他，他也会心生抱怨。

　　在心理学上面，对这种行为也有比较合理的解释。通俗的来说，受害者的心理是指把自己的悲惨的状况归因于外界的因素，或者说把事情失败的缘由认为是客观环境以及人力等不可控的因素所造成的。并且通过指责外界来获得自我安慰，从而生出了一种自怜的心理。

　　这样的人他不但没有改变现状的能力，并且会在情景当中把自己定位为一个受害者，从而逃避自己的责任。受害者心理既是一种常见的思维定势，也是一种极其不健康的心理状态。

　　如果一个人他有受害者的思维模式，那么就会把外界全部投射为加害者，然后把自己和外界对立起来。这种把不快乐以及不幸福归咎于外界的方式，虽然能够使自己短暂地获得同情和安慰，实际上却缺乏了对自我人生掌控的能力。

　　

　　一个人如果长期保持着受害者心态，那么他就会把自己的快乐依附在其他人的身上，那么被过度依赖的人就会想要逃离。受害者心态认为：如果你爱我，你就必须陪伴我，对我好。

　　也许有一些善良的人会尽力帮助他们，但是这样子的帮助以及关心不会持续太久。因为受害者心态其实是一个无底洞，他想要非常多的关怀，会消磨掉别人对他的爱，最终别人会感到厌倦，慢慢的就离开了。

　　其实我们每一个人的身上都会有受害者情结，有的人是由于自己悲惨的情感经历，也有的人是由于从小的家庭环境。有这种心理并不可怕，但是我们应该拥有一个追求美好生活的观念，拒绝长期扮演受害者角色。一个成年人应当拥有自我责任感，把自己的快乐和人生掌握在自己的手中，不要去依赖别人。

　　

　　首先就是要学会自我质疑。当你想要责备他人并且把这一切糟糕的情境归咎他人的时候，你要学会自我质疑。你要反思是否是自己在精神虐待别人，从而逃避自己的责任。一旦能够走出这一步，往往就能够不再去怪罪别人，而是开始思考自己身上的原因。

　　其次是要知道自己的优点。受害者他因为自己是弱势的，认为自己没有优点，只能够依附于别人。但是如果你学会去发现自己的优点，你就会放开抓住别人的手，而发现属于自己的人生。

　　最后是要充分的尊重自己。一个不尊重自己的人，对于安全感和自信往往也是缺乏的。从自己身上发现的越多，你就对这个世界的热爱也就越多。与其希望别人给予自己快乐，不如自己去发现自己的宝藏。

　　

　　这个世界上每个人都是独立的个体。没有谁离不开谁，也没有谁可以为另一个人的人生负责，更没有谁可以代替另一个人生活。每个人都需要明白，没有人应该给你的痛苦或者你的过往而负责，只有你自己能够为自己的生命负责。无论你是痛苦的还是快乐的，其实都是你自己的选择，跟别人没有关系。

　　一件事情即使是别人的错误，但是别人不跟你道歉，你也没有什么办法，如果他能够向你道歉，也许是一件很好的事情，但是也改变不了任何。因为事情已经发生了，即使他道歉，也不能让事情逆转，或者弥补对你造成的伤害，不过是让你的心里感到舒服一点罢了。

　　如果有人能够毫无限制的去包容你、爱你、用心的让你感到快乐，这自然是一件美好的事情。但是如果别人没有这样做，你也不应该抱怨。即使你目前是一名受害者，你也必须让自己尽快的逃离这个身份。因为当你在等着某一个人来向你道歉，纠正错误的时候，时间在流走，不会再等你。

　　

　　你等待或者期待有人为自己负责，倒不如自己与自己和解。人生路很长，没有必要一直停留在原地去抱怨，或者是为自己的不幸感到痛苦。不如放开双手，勇敢的向前看。

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