大鱼大肉并非高血脂“根源”？医生劝告：秋季降脂，6素建议少吃

　　如今虽然说生活水平得到了很大的提高，物质方面得到了一定的满足，但是却有越来越多的慢性疾病，逐渐掌上人脉，尤其是高血脂的情况，也是越来越常见，而且逐渐趋于年轻化的趋势。

　　所谓高血脂也是指血液当中的脂类物质升高，主要分为甘油三酯和胆固醇，其中还包括类脂成分，当血脂增高时，很容易就会导致血液浓度增加，诱发血管堵塞的情况产生影响血液循环，对身体不利。

　　

　　1、总是感觉睡不够

　　对于高血脂患者来说，血脂升高的话，血液浓度增加影响正常的血液循环也会影响红细胞输送氧气的能力，从而就会造成血管堵塞的情况，大脑得不到充足的氧气供应也会因此缺氧，伴随嗜睡的情况。

　　2、打呼噜异常

　　血脂升高，血液浓度增加，也会伴随出现打呼噜的情况，这是由于血管堵塞，影响心肺功能的正常运作，从而出现异常打呼噜的情况。

　　

　　3、腿脚抽筋现象

　　在睡觉的时候，如果经常出现腿抽筋的情况，其实除了缺钙所致，也是由于血脂升高，血液循环速率变差，胆固醇代谢异常堆积在肌肉部位所致，这样就会影响到血液流通导致腿抽筋的问题出现。

　　4、手脚苍白冰凉

　　血脂升高，血液循环变差，手脚处于肢体的末端，这样就会导致血液循环不畅，无法输送到手脚部位，也会因此缺血缺氧。从而就会出现手脚冰凉发麻的问题。

　　

　　而像血脂主要分为内源性和外源性。像内源性主要是肝脏分解之后的脂类物质疏通的，血液当中形成的，而消化液性也是由于饮食方面的不注意说起这点可能很多人首先会想到大鱼大肉摄入过多就会影响血脂的稳定，那么这种说法正确吗？

　　很多人认为大鱼大肉摄入过多就会导致胆固醇以及甘油三酯含量迅速升高，从而促使血脂升高的问题，但其实要说到高血脂的诱因也并非是大鱼大肉。

　　虽然说大鱼大肉摄入过多确实会促使血脂升高，血液浓度增加的问题，但是只要注重控制好合理的摄入量，也不会升高血脂，并不会导致高血脂的问题加重刺激血管受损。相比之下，像以下几种常见的素食，或许更不利于血脂的控制。

　　

　　1、土豆

　　对于一些高血脂患者来说，在平时一定要注意减少土豆的摄入，虽然说土豆是一种素食，但是升脂水平也是比较高的。

　　因为像土豆属于一种高淀粉的食物，每100克土豆大约含有70克的淀粉含量，如果说如果多就会导致淀粉摄入超标，造成脂肪的堆积，这样反而会影响到血脂的稳定，建议还是最好少碰。

　　

　　2、七孔莲藕

　　高血脂患者在平时也要注重减少莲藕的摄入，虽然说这种莲藕营养价值高，有助于补气养血，养护肠胃，但是其中的淀粉含量相对较高，而且含有一定的糖分也会影响到血脂的稳定，对身体不利，所以建议还是最好少碰。

　　3、茴香

　　高血脂患者在平时饮食要少吃茴香，茴香一般用来包饺子、包包子，也是别有一番风味，但是茴香中的钠离子含量相对较高，很容易刺激血管受损，导致血压急剧升高也会升高血脂，影响自身健康，建议管住嘴。

　　

　　4、腌菜

　　高血脂患者在平时也要注意少吃一些咸菜，虽然说这种咸菜非常的美味下饭，但是其中的含盐量相对较高，钠元素摄入超标也会刺激血管内皮细胞受损，就在患上动脉硬化的几率，也会影响血压水平，不利于血脂的控制。

　　5、芋头

　　高血脂患者在平时也是要注重减少芋头的收入，虽然说芋头吃起来香甜，营养价值高，但是其中的淀粉含量相对较高，进入体内也会转化为碳水化合物，导致血脂升高的问题，建议还是能少吃就少吃。

　　

　　6、素包

　　多数人在平时比较爱吃一些包子，特别是一些素包，认为这种包子油脂含量少，不会造成肥胖的情况，但其实其中的油脂含量也是不低的，而且含有大量淀粉也会升高血脂，影响自身健康，所以还是少碰。

　　

　　在生活中若想稳定血脂疏通血管的话，我们也可以将黄芪和枸杞搭配在一起，黄芪具有极强的养生功效，而枸杞能够帮助清肝明目，补肾益精。

　　两者搭配在一起也是非常合拍的，能够帮助增强血管弹性，促进血液内部毒素垃圾的代谢，降低血液浓度，预防血管堵塞的问题产生，有利于调控血脂水平，远离心血管疾病的风险，让血管更畅通。

　　

　　有关控制血脂，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。

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