什么叫清醒梦，如何控制梦

　　清醒梦一词来自一位医生的理论

　　他提出人在睡觉时做梦的时候

　　仍然拥有自我意识

　　知道自己正在梦中

　　甚至还能控制梦里的情景

　　我之前看过一部电影叫做《盗梦空间》

　　电影里的主角拥有造梦的能力

　　也能控制梦里的情景内容

　　在梦里制造一层又一层的梦境

　　让我张着嘴巴看完。

　　其实在现实生活中我们也能控制梦

　　而且有这种能力的人还不少呢

　　在你的梦里，你就是无敌的

　　毕竟这是你自己的思维构成的。

　　如果你能控制梦

　　你可以飞行，瞬移

　　甚至变出你想要的任何东西

　　又或者是做自己在现实中无法办到的事情

　　像和超人一样飞行，那简直是小菜一碟。

　　那我们怎样才能做到控制梦呢？

　　有的人天生就能控制梦

　　有的人可以通过练习来达成。

　　下面介绍给大家

　　首先我们要知道，控制梦的概念分为两部分。

　　第一，知梦

　　就是说当你做梦的时候

　　知道自己在做梦，这个比较简单，很多会都会。

　　第二，控梦

　　这个比较难，就是当你在做梦的时候

　　知道自己在做梦并且可以控制梦境。

　　练习的方法

　　第一，保证充足的睡眠

　　一般人在晚上平均会做4-5个梦

　　有些人记得自己做过梦，有些人不记得

　　一般来说，人在入睡后的第一个梦是最短的

　　一般持续5到10分钟，之后的梦就会越来越长

　　所以为了保证有足够的时间识别清醒梦

　　我们要保证有充足的睡眠。

　　第二，记录梦境

　　可以在床头边放一本日记本

　　在醒来后立马记录做过的梦

　　也可以录音

　　当你记录足够多后你会发现

　　有些东西或人时常会出现在梦里

　　或者有些特殊的场景

　　比如说梦里都是模糊的，或者是黑白的。

　　第三，心理暗示

　　在白天不断地问自己“我在做梦吗”

　　并做出一些事情来检验

　　比如掐下自己的手看疼不疼

　　捏下鼻子看能不能呼吸

　　如果一点反应也没有，那就是在梦里了

　　当你养成习惯后，这习惯自然会带到梦里去

　　当在梦里做的时候

　　就能下意识地做同样的动作，就可以检验是否在梦里。

　　第四，记忆性诱导

　　设置一个闹钟在入睡后5小时叫醒你

　　然后再睡回去

　　当你在这个时间再次回到睡眠状态时

　　清醒梦的发生机率会比较高

　　被闹钟吵醒后

　　第一时间是回忆刚才做过的梦

　　再躺回床上

　　暗示自己我知道在做梦

　　我能记得刚刚做过的梦

　　反复暗示直到入睡

　　如果成功的话，你就会梦到刚才的梦

　　知道自己在做梦。

　　接下来就可以尝试控制梦了

　　一开始不要尝试过于刺激的梦

　　比如从高空跳伞、与怪兽搏斗

　　或是18禁的东西

　　因为这些梦太刺激会让你从梦中惊醒。

　　我之前通过以上介绍的方法就成功过

　　总的来说，这是看个人的，大家感兴趣的话可以试试。

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