沈阳市第一中学高考考前减压激励大型团体心理辅导

漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。初夏的校园总是弥漫着最青春的气息，这气息中有朗朗的书声，有肆意的欢笑，当然也少不了梦想的拼搏。在这临近高考的日子里，高三的学子们正在做最后的冲刺。为了帮助高三学子轻松备考，沈阳市第一中学在体育馆内为高三的同学们开展了一次高考考前放松减压的团体心理辅导活动。

面对未知的活动，刚进入体育馆的同学们还显得有一些拘束。为了打破这种局面，沈阳市大东区一帆心理健康服务中心的团训老师们按照事先安排好的小组，带领自己的学生来到各自的区域，进行了简短的自我介绍。我们的活动以轻松活泼的游戏为主，目的是帮助同学们缓解身心，减轻压力，并且在游戏中的讨论与分享中，探寻缓解压力的有效策略。知道活动的意义后，同学们很快卸下了负担，积极地参与其中。

青春是美好的，美好的青春总是在不断地弥补与协调中日趋完善。在第一个“照镜子”的游戏中，无论是A队出题的同学，还是B队模仿的同学，大家都努力在这样的相互配合中寻找彼此间最好的默契。这看似简单的过程，却也让同学们费了一番功夫，但渐渐找到的默契，也让游戏越来越顺利。其实这过程就好像面对高三学业一样，只要找到了最佳的切入点，很多问题也就迎刃而解了。

而之后进行的抢水瓶游戏，是最近的网红爆款，同学们早就跃跃欲试了。跟随我们辅训老师的命令，同学们迅速做出相应的动作，但目光却始终聚焦在地面的水瓶上。随着一声“抢水瓶”的命令，现场瞬间笑作一团，抢到水瓶的同学振臂高呼，没抢到的同学大呼遗憾，还有一些动作过大的同学，在冲出去的一瞬间就在地上摔个人仰马翻，发自内心的笑声充满整个体育馆，不禁让人们感叹青春真好！

青春是美好的，美好的青春需要在肆意地展示与鼓励中自由绽放。在“走出我自己”中，全班同学面对面形成的T台，成为每个同学展示自我风采的最好舞台。在全班同学的注目下，每个人依次走过T台，很多平时默默无闻的同学也第一次成为了瞩目的焦点，那或羞涩、或自信、或保留、或张扬的笑容，都赢得了同学们的阵阵欢呼和掌声，那掌声是鼓励，是祝福，更是青春年华最毫无保留的分享与友爱。而走过T台后的大声喊出“自己的愿望”环节，则让我们看到了更丰富的高三学子。他们喊出了眼下鲲鹏展翅的高考志向，喊出了未来永不停歇的追梦誓言，喊出了曾经难以启齿的感恩之情，喊出了青春无怨无悔的奋力一搏。这样的一次呐喊打开了同学们的心门，一时间各种情绪喷涌而出，让现场的每一个人都热血沸腾，激动不已。

而在“征服你的微笑”中，相互鞠躬，郑重问好，一句面带微笑的“你好”， 则让同学们重新认识了这群三年来朝夕相处的伙伴们。游戏的开始，很多同学孩子努力不让自己发出笑声，以免遭受游戏规则的惩罚。但渐渐地，同学们从这句“你好”中品出了不同的味道。一句“你好”，弥补了初识时的匆匆，也道出了陪伴后的感激。这或许就是青春的美好，因为笑与哭总是那么措不及防，那么随意放肆。

当然，美好的青春也少不了集体的力量。解手环的游戏便是这集体力量的展示。游戏一开始，各小组都不怎么顺利，尤其是全场七嘴八舌的意见，让场面混乱不堪。但经过辅训老师的点拨，同学们慢慢找到了默契，有同学负责指挥调度，有的同学负责观察细节，有的同学则全力配合。在这样的团结一致下，扭成麻花的手环很快就松散开来。在全班解开手环的那一刻，所有成员都心花怒放、如释重负。所谓解铃还须系铃人，这个系手环和解手环的过程，像极了同学们日常生活中的摩擦和困难，很多时候大家选择不去面对，准备让时间冲淡一切。但有时只要稍稍主动一下，花点智慧，很多问题也就会大事化小，小事化无了。正像有同学在活动后所说的那样，尝试失败未尝不是一件好事，至少我们看到了团队哪里出现的问题，又应该如何去解决问题。这个活动就像学习一样，有时候发现问题比解决问题更可贵。

在轻松愉悦的欢乐猜拳之后，整个拓展活动也临近尾声。在辅训老师的带领下，同学们编辑好自己班的口号，并且大声地宣读出来，这口号是信心，是力量，是勇往无前的动力，是赢取高考的号角，鼎沸的呐喊声充斥着整个体育馆，这再一次让我们感受到了青春的朝气蓬勃。呐喊结束后，同学们在印有自己班级的条幅上签下了自己的名字，这名字是他们为青春努力奋斗的痕迹，也是他们为梦想不懈拼搏的承诺。

这样的一次团体心理辅导活动，是想帮助高三同学们在冲刺高考的紧张生活中营造一个真诚、理解、友善的团体氛围。在这样的氛围下，同学们可以相互支持，相互激励，从而提升面对压力的信心，提高心理承受的能力，以更加积极的态度去面对即将到来的高考。看着同学们在活动中所绽放出的真挚笑容，我们相信，未来的他们一定无愧于今日的拼搏，一定无愧于青春的美好！